飲食正確，才能達到減肥的效果，下面這個春季一週減肥食譜，科學搭配，營養又減肥。
第一天：消水腫
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。
中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
這個食譜不但消腫利尿，減肥效果也很不錯。
第二天：開胃消食
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。
晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。
開胃消食，既美味又減輕體重。
第三天：超高纖維素
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個。
晚餐：粉紅魔芋絲、過水麪條一小碗、蘋果汁一杯。
各種高纖低卡的食物一起，幫助腸道充分蠕動，怎麼吃也不怕胖。
第四天：排毒消脂
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。
這款排毒大餐，幫助甩掉肚腩，排除毒素。
第五天：暖胃塑身
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：紅花雞蛋麪、米飯小半碗、花草茶一杯。
晚餐：黨蔘枸杞雞肉湯、花草茶一杯。
膳食平衡，養胃塑身。
以上這一週的減肥食譜是不是很和胃口呢？營養平衡，不用餓肚子就可以輕鬆瘦身。
