春季是最適合養生減肥的季節,不喜歡運動的朋友不妨試試下面的春季健康減肥食譜大全哦。
番茄減肥食譜
1、番茄蘋果包心菜汁
材料:番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法:
1、將番茄、蘋果洗淨切塊,將包心菜洗淨、切塊。
2、將所以材料一起放進榨汁機中,加入250毫升的開水榨汁,然後加入適量的蜂蜜即可。
2、番茄芹菜瘦身湯
材料:豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克,鹽、味精、生薑各適量。
做法:
1、瘦豬肉洗淨切片,焯水待用。
2、水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生薑,用大火煮10分鐘,再轉文火煮90分鐘,加入鹽和味精即可食用。
天然減肥食譜
1、黑木耳粉紅棗粉
材料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克。
做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
功效:黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外,起到纖體的效果。
2、糙米粉
做法:糙米粉70克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。
功效:堅持食用4天可以排出大量的宿便,排出體內毒素,達到減肥的目的。
肉桂粉
肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分鐘及睡前,用兩勺蜂蜜,一勺肉桂粉衝開水一杯,喝下即可。
提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不會讓身體堆積脂肪。
紅薯粥
材料:新鮮紅薯250克,大米100克。
烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮成稀粥即成。
這幾道春季減肥食譜既不會餓肚子,還能甩肉去脂,需要減肥的朋友不妨嘗試下。