想減肥又忍不住吃東西?現在不用擔心了,以下這幾個美味的夏季健康減肥食譜大全可以滿足你的美食慾望,還能瘦身哦!
減肥食譜一:蔬菜汁
材料:50克芹菜和大白菜,100克橘子,30克胡蘿蔔,200克蘋果。
做法:將所有材料倒入攪拌器中,加入少量水和糖,一起攪拌。
減肥功效:每天早上醒來喝上一杯鮮榨的蔬菜汁,可以疏通腸胃,美容排毒,對減肥非常有利,健康又好喝。
減肥食譜二:養生粥
做法:在粥中添加海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等食材,加上肉湯,熬煮很長一段時間就可以了。
減肥功效:不但美味,而且可以起到助消化,增加食慾、降低熱量的作用,從而達到減肥的功效。
減肥食譜三:辣白菜
做法:用新鮮的白菜或發酵過的白菜,混合大蒜,魚醬,生薑,辣椒粉調味,泡一段時間就可以食用了。
減肥功效:白菜含有豐富的維生素C,B1,B2,鈣,磷,鐵等,還含有大量的纖維,有助排便,大白菜熱量很低,並且含水量高,是一個極好的減肥食物。
減肥食譜四:海帶湯
做法:海帶搭配些紫菜做成海帶紫菜湯,在湯中加入大蒜或醋沙拉,再加入豆腐即可。
減肥功效:海帶中含有較高的樹脂和礦物質,低熱量,具有高營養和保健的價值,對減肥很有幫助。
減肥食譜五:果汁
主料:白菜,胡蘿蔔和200克蘋果。
做法:將所有材料擠壓成果汁,在早餐傍晚喝或在閒暇時喝上一杯。
減肥功效:果汁含有豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對於減肥者來說是非常不錯的選擇。
炎熱的夏季,在日常的飲食中加入這五大食譜,就可以輕鬆享瘦了,健康又養生。