導讀：最有效的減肥食譜是什麼？想要快速減肥成功，就必須得制定一套適合自己健康減肥的食譜，下面小編推薦三款最有效的減肥食譜，助你健康消脂減肥，讓你瘦得健康，瘦得開心。
減肥也是有一定的竅門，下面小編推薦三款最有效的減肥食譜，助你健康消脂減肥，讓你瘦得健康，瘦得開心。
一、蘋果瘦肉湯減肥
原料：1個豬腱肉、4顆蘋果、1片月桂葉、1段海帶、適量鹽
做法：
1、把豬腱肉洗乾淨去掉肥肉部分，然後用根繩子綁好，放入開水中川燙，把川燙好的豬腱肉放入鍋中備用。
2、將蘋果洗乾淨，對半切去核後，放入鍋中，將海帶泡水，以便去掉泥和雜質，清洗乾淨後，切段，也放入鍋中。
3、加入月桂葉和清水，蓋上蓋，以大火煮沸，再轉至小火，15分鐘後熄火，加入適量的鹽調味。
4、最後將肉切片放入湯中，即可。
提示：蘋果瘦肉湯一日要喝10次以上，每次一碗，連續七天，就可以達到減肥效果了，在餓得時候喝，效果更好。
二：香菇釀豆腐減肥
原料：3只香菇、300克豆腐、榨菜、糖、醬油、香油、澱粉各適量
做法：
1、將豆腐切成小塊丁，中間挖空。
2、把洗乾淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料和澱粉拌勻即爲餡料。
3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。
功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。
三：枸杞燒鯽魚減肥
原料：12克枸杞、1條鯽魚、豆油、胡椒麪、姜、鹽、蔥、味精各適量
做法：
1、先將鯽魚去掉鱗和內臟，然後洗乾淨，蔥切絲，姜切末。
2、把油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入姜、蔥、鹽、胡椒麪和水，稍燜片刻。
3、放入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。
功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
以上三種最有效的減肥食譜，可以幫助你健康消脂減肥，你還在等什麼呢？
