其實減肥最簡單的方法就是選對食譜，只有吃對了減肥食物才能減少脂肪的形成，在真正意義上實現瘦身，下面就讓我們一起來看下吃了減脂又瘦身的減肥食譜大全吧。
減肥減脂瘦身食譜一：芒果奶昔
主料：芒果1個、原味酸奶100g
輔料：涼開水100g
做法：
1、首先將涼開水倒入冰格，再放入冰箱的冷凍2個小時以上，凝固成冰塊。
2、把芒果去皮、去核，切成大塊放入攪拌機，加入酸奶和冰塊。
3、最後一起打碎，攪拌均勻，表面撒上少許芒果碎即可。
小貼士：凍冰塊不要用自來水，要用涼開水。
減肥減脂瘦身食譜二：西紅柿玉米湯
主料：西紅柿2個、玉米1根
輔料：油、鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉適量
做法：
1、首先將玉米剝粒洗乾淨；西紅柿洗淨切碎備用。
2、然後在鍋中倒入適量食用油，燒熱後便放入玉米粒煸炒1分鐘盛出。
3、鍋中繼續倒入油燒熱，接着倒入西紅柿丁翻炒出汁後，再倒入炒過的玉米粒翻炒均勻。
4、最後倒入一碗水，用大火燒開後轉中火煮5分鐘，看到湯汁微微濃稠後，就依次添加鹽、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均勻即可。
小貼士：不建議用罐頭玉米。
減肥減脂瘦身食譜三：清炒芹菜
主料：芹菜1顆
輔料：油、鹽、水澱粉、紅辣椒適量
做法：
1、首先將芹菜摘葉洗淨切斜段；紅辣椒洗淨切塊。
2、接着在鍋內加少許油，放入芹菜翻炒，後再加入紅辣椒塊一起炒。
3、最後倒入適量水澱粉勾芡，加少許鹽調味即可。
小貼士：芹菜事先用開水焯燙一下，口感和色澤會更好。
減肥減脂瘦身食譜四：苦瓜小炒
主料：苦瓜150g、五花肉50g
輔料：油、鹽、大蒜頭、雞精適量
做法：
1、首先將苦瓜切條，加入1勺鹽醃製20分鐘去除苦味，後用清水沖洗，瀝乾備用。
2、接着把鍋燒熱，放少許油至5成熱，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略變黃。
3、最後倒入苦瓜煸炒幾下，加入鹽和雞精翻炒均勻即可。
小貼士：喜歡吃軟一點的不妨多炒下再出鍋。
減肥減脂瘦身食譜五：蒸拌茼蒿
主料：茼蒿、胡蘿蔔、玉米粉
輔料：味精、鹽2g、芝麻醬、蒜適量
做法：
1、首先將茼蒿洗淨切段，把胡蘿蔔切成絲。
2、用水調好芝麻醬，然後加入蒜末、味精和鹽調好。
3、在茼蒿和胡蘿蔔絲中撒上玉米粉，攪拌均勻便放到蒸鍋中蒸大約5分鐘，最後取出放涼，加入調好的調味料攪拌均勻即可。
今天大家推薦的減肥食譜大全，既減脂又瘦身，是不是很神奇呢？心動了的MM就趕緊來試試吧。
