提要：非常美味的秋季瘦身食譜，養生and瘦身，要瘦身的可以試試。
秋季減肥食譜，要減肥的吃貨趕緊來取經哦。
一、蘆薈番茄湯
功效：可以幫助體內燃燒脂肪達到減肥效果，還可以解毒潤肺，除內火，溫涼補氣血，非常適合秋季減肥飲用。
做法：將蘆薈洗乾淨，切成小塊，再放入開水中燙片刻撈起來，番茄洗乾淨切成塊，將蘆薈和番茄一起放入榨汁機中榨汁再煮成湯就可以了。
二、素炒香菇番茄
功效：番茄和青江菜含有大量維生素，多吃也不易發胖，香菇也是素食，低熱量而且還含有大量有助於身體的營養物質，也不易發胖哦，維生素也有助於清理腸道油脂和廢物，有助於減肥哦。
做法：青江菜洗乾淨切成段，番茄洗乾淨切成塊，香菇切成小片，大蒜切成末，先將大蒜下鍋爆香，然後再將青江菜、番茄和香菇一起放入鍋中快炒，差不多好的時候加入調味料就可以了。
三、紅薯洋蔥芝麻湯
功效：低熱量的一款湯，紅薯有助於潤腸通便，有不錯的減肥效果。
紅薯去皮切成條狀，洋蔥切好，先將洋蔥放入鍋中翻炒片刻，再倒入紅薯條一起翻炒至變軟，盛起放入鍋中用中火煮熟，加入芝麻、牛奶、胡椒和調味料就可以了。
四、香蕉大米粥
功效：秋季喝粥養生，既減肥對身體也好，各位MM可以試試。
做法：大米洗乾淨加適量水，陳皮切碎，放入和大米一起煮粥，煮開後改爲小火煮至粥變粘稠，然後放入冰糖和香蕉，攪拌均勻後再煮片刻就可以了。
五、彩椒魔芋
功效：都是脂肪含量低的食物，適合秋季養生卻又不會長胖。
做法：魔芋洗乾淨切成小塊，再將魔芋放放鹽水中泡入味，將彩椒、尖椒、大蔥切好，放入油鍋中爆香，倒入魔芋翻炒至熟透，加入調味料就可以了。
秋季減肥食譜，養生又瘦身，各位吃貨趕緊學學。
