產後減肥是很多媽媽所擔心的問題，想要快速的減肥就要來看看小編給你的好介紹吧，麪條身材就是這樣打造出來的。
1.熱瑜伽減肥法
瑜伽減肥相信很多人都知道，但是效果就因人而異，可能有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但是瑜伽幫助恢復身體的狀態還是很有效的，特別是產後恢復形體就更有效了。
2.散步減肥法
散步是最簡單有效的產後減肥法，不管你在任何時間，任何地點都可以進行。而且有專家指出，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量，所以你可以根據你自己的身體狀況制訂一個循序漸進的散步計劃，每天花一小時散步，堅持就能看到效果。
3.美腹操減肥法
產後肥胖的部位最明顯就是腹部，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉鬆弛非常嚴重，所以應儘快進行美腹操來 減掉你腹部的肉肉。方法如下：產後3-5天后開始進行，仰臥，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子要一鼓一收。產後一週：仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。要瘦身就要這樣做哦。
4.薄荷膏減肥法
不想做運動也沒關係， 就用薄荷膏減肥法。當你很想吃東西時，不妨試試在人中的位置抹上一點薄荷膏，因爲薄荷的獨特氣味具有消除食慾的功效，這樣你就不會因爲想吃而過多飲食了。
5.堅持母乳餵養定能減肥
母乳餵養餵養可以減肥。因爲媽媽給小孩餵乳，這樣會消耗熱量和媽媽體內過多的脂肪，因而可以起到減肥的效果。
產後減肥，一減就不肥，要減肥的你還趕快試試吧。
