導讀：如何改善貧乳？古往今來，所有女性對胸部的關注就沒有減少過，尤其是貧乳的妹子，下面就來和Reiko一起漲姿勢吧！
貧乳的妹子總是嫌棄自己是飛機場，每天都想着如何改善貧乳，不要擔心，改善貧乳的方法多着呢，想豐胸的朋友趕緊往下閱讀本文。
什麼是貧乳？
貧乳，來源於日本，指的就是A罩杯或者以下的女性乳房。有人認爲“貧乳”一詞是把女性平胸視爲不正常，故也有較爲中性的稱法微乳、微波。
正所謂知己知彼豐胸有道，我們接着來分析貧乳的根本原因：
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，最終影響了乳房的發育！
2、常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣，又勒又擠，簡直就是在給自己的乳房上刑，久而久之就會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，影響乳房發育。
3、穿戴尺寸不合的文胸
有些是因爲胸部並不小，卻不知選擇怎樣的尺寸纔可以托住，錯誤地認爲胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買太小的文胸，把胸部弄扁平了。
4、長時間不穿文胸
儘管長時間穿戴文胸有很多壞處，但是不穿也是有害無益的。長時間不穿胸罩，就會造成你的胸部無支撐點，致使胸部脂肪任意遊走，從而形成胸部外溢、擴散、扁平。
5、遺傳因素
人體的相貌、高矮、胖瘦等等都受遺傳因素的影響，如果你的母親本身純在乳房扁平、擴散的情況，那麼下一代也就有可能有這樣的問題出現。
我們找到了貧乳的原因》》》下一頁就來看看那些改善貧乳的神技
下面小編Reiko就來跟大家分享一些豐胸神技，貧乳的妹子快來看看吧。
第一、先給你的淋巴排毒再豐胸
想要豐胸，先排毒是最好的選擇，因爲身體中最大的淋巴管集中區域在胸部上方連接脖頸的兩側，這個部位比較容易出現毒素堆積，直接受到影響胸腺細胞的代謝。
怎樣進行排毒呢？
方法：用雙手的食指和中指指腹按住耳朵後側的凹陷處，從這裏開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨爲止。重複這個動作5-8次，感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的，切忌不要拿指甲去劃傷面板。
第二、胸部需要提拉按摩來告別外擴
提示：推進胸部下沿可以讓胸部變得堅挺，做完這個動作就要對胸部上方進行提拉按摩了。
方法：用四指的指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重複，堅持每天做3-5次能有效促進胸部變得堅挺圓潤。
第三、找準穴位按摩達到豐胸目的
胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位有很大的聯繫，其中關係最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。
原理：用指腹點按這個穴位可以改善對胸部發育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等衆多的疾病，還可以促進上半身血液循環，幫助身體出體內毒素。
按壓方法：用食指指腹採取點按1-2分鐘。
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上述介紹的就是我們常說的按摩豐胸》》》下面再教你更簡單的豐胸神技能
貧乳並不可怕，只要透過飲食調養，完全可以增大哦！下面來看看貧乳吃什麼變大。
一、貧乳吃羊肉湯可變大
材料：羊肉，正蜜糖，懷牛膝，川斷，歸身，乾地黃，上北茂
做法：
1、將羊肉去皮，切除肥肉與筋膜，洗乾淨切絲。
2、將所有材料放入鍋裏，加水煲10小時，去渣取湯。
3、加入正蜜糖熬成麥芽糖狀，即可食用。
二、貧乳吃青木瓜排骨湯可變大
材料：青木瓜、桔梗、豬排骨、豬尾巴、蔥姜
做法：
1、將豬排骨和豬尾巴洗乾淨，斬塊，焯水。
2、將青木瓜去皮，洗乾淨，切塊。
3、將豬排骨、豬尾巴、桔梗和姜蔥放入鍋裏，加水煮兩小時，去掉桔梗，加入木瓜，煮至熟，最後調味即可。
三、貧乳吃加味黑豆雞可變大
材料：烏骨雞、炙甘草、川芎、當歸、姜、黨蔘、菟絲子、黃精、黑豆、通草、黃耆、白芍、麻油
做法：
1、將所有藥材和姜裝入砂布袋中備用。
2、烏骨雞洗乾淨，斬塊，焯水，備用。
3、將烏骨雞放入鍋裏，加入紗布袋，然後放入適量清水和幾滴米酒，大火煮開，再用小火燉一小時，加鹽調味即可。
四、貧乳吃玉米排骨湯可變大
材料：排骨、黨蔘、黃耆、黃玉米、鹽
做法：
1、將排骨洗乾淨，斬塊，焯水。
2、玉米洗乾淨，切段。
3、將排骨和玉米放入鍋裏，再加入黨參和黃耆同煮，煮45分鐘，再加鹽調味即可。
小提示：上面這些湯營養都非常豐富，可補充胸部發育需要的營養，貧乳的妹子不妨多吃一點。
想改善貧乳真是一個漫長的過程》》》必須從預防抓起
既然不想貧乳，那些正在發育的美眉就要注意啦！以下介紹的這些方法能讓你預防貧乳哦。
一、熱敷按摩預防貧乳
介紹：熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。
原理：按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。
熱敷按摩乳房方法：
用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。
注意：在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。
二、瑜伽豐胸操改善貧乳
介紹：以下四個動作爲一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。
動作一、
將雙手併攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然後整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下；
動作二、
擡起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部。然後再換隻手重複此動作。
動作三、
將左手放在左胸的斜下方邊緣，接着用右手向上向裏推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然後換隻手重複此動作。
動作四、
用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然後放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。
三、擴胸運動改善貧乳
介紹：擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。
原理：擴胸運動可以多角度鍛鍊你的胸部肌肉，堅持每週訓練兩次（在不同天做）、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動，一定能讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。
擴胸運動方法：
1、伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。
很多時候，我們由於先天的發育或者是自己的不努力，造成了貧乳，但只要堅持上面的祕籍，一定能讓胸部重新豐滿起來的！（編輯：Reiko）
