夏季是秀美腿的季節，怎能讓大粗腿影響漂亮的穿着，看下產後如何瘦腿。
產後腿部會遇到的問題
1、雙腿浮腫
產後雙腿很容易發生浮腫，尤其是水腫體質人羣，下半身比上半身更容易發胖。
2、腿部變粗
由於孕期大量補充高營養物質，導致全身肥胖，這樣腿部自然也會變粗。
對產後想美腿的媽媽來說，適當的運動是最有效的改善腿部曲線的方式，下面推薦兩套適合產後媽媽做的美腿操。
大腿操
1、腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬，雙手放在大腿上。
2、右腿向前伸，腳尖向上，腿儘量向下壓，連做5次，然後換左腿，重複5次。
3、雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨後換左腿，重複5次。
小腿操
1、雙腿併攏，雙手放在腦後。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重複5次。
2、仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數50，讓雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘，再重複上述動作。
注意事項：
1、在鍛鍊大腿時，注意膝蓋要儘量伸直，這樣能使運動更有效果。
2、注意防止運動傷害，如果身體不適，應減少運動量，在腳踝、手腕等處應事先帶上護腕或護套。
3、做完後適當放鬆下身體。
網友媽媽分享有效瘦腿方法
1、搓腿50下
洗澡時，在腿上塗滿沐浴露，擡起腿部，雙手稍微用力從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，搓50下。
2、刮腿20分鐘
塗滿乳液在腿上，取一個牛角的刮痧板，從上向下刮腿，刮出紅道換另一條腿，每條腿刮20下。
3、狂蹬空中自行車
躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，次數量力而行，睡前做。
產後瘦腿要及時，同時要掌握方法，利用空閒時間對腿部由下而上進行拍打也是很好的瘦腿方法哦。
