提要：如何自然豐胸呢？下面小編給大家帶來自然豐胸的有效方法，簡單而有效哦！
想要豐胸並不是說只有手術才能達到效果，自然豐胸才更健康更安全，下面一起來看看有哪些自然豐胸的有效方法。
自然豐胸的有效方法：吃豐胸食物
想要豐胸，首先就要多吃能豐胸的食物，胸部的發育需要大量的營養，多吃豐胸食物可爲乳房提供營養，促進乳房發育。
有效豐胸的食物
1、蘆筍：蘆筍含有類膽固醇，與體內糖分結合可以激發荷爾蒙分泌，有助於胸部發育。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，可增強胸部韌帶彈力，預防胸房下垂現象。
3、斑節蝦：斑節蝦含有豐富的礦物質，可促進體內荷爾蒙分泌，有助於胸部發育。
自然豐胸的有效方法：做豐胸運動
自然豐胸除了多吃豐胸食物外，做豐胸運動也是非常有效的，豐胸運動可鍛鍊胸部，讓胸部更豐滿，並能讓乳房更堅挺。
有效豐胸運動
1、游泳：游泳對乳房發育有很大幫助，游泳的過程中，雙臂划水動作可讓胸肌得到充分擴張，讓乳房肌肉更緊實，同時也能促進乳房發育得更豐滿。
2、擴胸運動：經常做擴胸運動，可有效預防乳房下垂，並能促進乳房的發育，動作如下：擡頭挺胸，兩手在胸前合十，將肘部撐開，然後兩手掌同時用力互相推壓，先向左移，再往右移，左右交替20次。
自然豐胸有效方法：按摩豐胸
按摩可促進胸部的新陳代謝，加速血液循環，讓胸部能吸收更多的營養，達到豐胸的效果，胸部按摩方法如下：用右手手掌托住右邊乳房，然後左手手指併攏放在右乳房上，然後右手沿着乳房的線條向上托起，左手順勢放下，重複動作10次，再換左邊乳房進行按摩，可有效促進乳房發育，並防止乳房下垂和外擴。
自然豐胸的有效方法：熱敷乳房
對乳房進行熱敷可促進血液循環，有助於乳房的發育，用熱毛巾或暖水袋放在胸部與腋下3--5分鐘，並配合按摩，每天堅持熱敷按摩，可明顯感到乳房的變化。
只要按照上面的自然豐胸方法進行，你也可以擁有豐滿的胸部，挺起胸做自信女人哦！
