提要：豐胸的方法有很多，其中運動就是一個不錯的方法，透過運動來加強胸部肌肉的鍛鍊，今天就爲大家推薦4種運動豐胸的最快有效方法。
做一些俯臥撐可以健身的同時還可以豐胸，此外，還有其他的方法，看看最快有效的豐胸方法還有哪些。
豐胸動作一：上斜俯臥撐
做法：雙手撐在凳子上或者沙發後背上部，身體向下直到胸與手平行，再用力撐起，向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
注意：在做這套動作時，要始終保持正頭、挺胸、直腰，每天練習3到4組，每組8到15次。
豐胸動作二：俯臥撐
做法：雙手分開，大於肩寬，撐在地上，雙腳併攏撐地，屈肘至肘角成90度，直臂擡身，向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
注意：在做這套動作時要保持後背挺直，臀部不能撅起，每天練習3到4組，每組8到15次。
豐胸動作三：平凳啞鈴推舉
做法：平臥在沙發或者長板凳上，手拿啞鈴，向上伸直雙臂，使雙臂在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，在屈肘放下啞鈴，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
注意：在做這套動作時不要拱背，手臂與胸部成90度角，每天練習3到4組，每組8到15次。
豐胸動作四：上斜啞鈴推舉
做法：在茶几上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度，躺在上面，雙手各握一隻啞鈴，腳平放在地上，手臂向上伸直，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下啞鈴，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
注意：這個動作有一定的難度，在做這套動作時不要拱背，肘部屈度爲90度，每天練習3到4組，每組8到15次。
