通常女人都是氣血不足,手腳冰涼,那麼就更需要從飲食方面進行內調了,而且到了秋季秋燥的時候,更需要滋陰補腎了,下面讓小編爲大家介紹一下女性秋季滋陰補腎的靚湯。
食譜一:烏藥羊肉湯
烏藥羊肉湯所需材料
原料:烏藥、羊肉、高良薑、白芍、香附、
配料:生薑、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量
烏藥羊肉湯的做法
1、首先把烏藥、高良薑、白芍、香附、花椒洗乾淨後,分別研末。
2、再把研末的食材裝入紗布袋中,然後放入砂鍋裏。
3、將羊肉洗乾淨,切小塊。
4、把切好小塊的羊肉,放入鍋裏,加入適量的水,用大火煮沸後,轉小火慢燉,煮至羊肉爛熟爲止。
5、再把生薑、蔥、黃酒、白糖,煮1-2分鐘左右。
6、最後把紗布取走,加入食用鹽調味,即可享用。
食譜二:豬腰湯
豬腰湯所需材料
原料:豬腰
配料:杜仲、核桃肉
豬腰湯的做法
1、把豬腰洗乾淨,切塊,備用。
2、把杜仲葉洗乾淨備用。
3、把核桃肉洗乾淨,切塊,備用。
4、再把全部材料放入鍋裏,加入適量的清水。
5、用大火煮沸後,轉用小火慢燉2小時左右。
6、最後加入食用鹽調味,即可享用。
食譜三:核桃仁雞湯
核桃仁雞湯所需材料
原料:公雞、核桃仁
配料:姜、蔥,料酒、各適量。
核桃仁雞湯的做法
1、把雞洗乾淨,切塊,備用。
2、把核桃仁也洗乾淨,備用。
3、把姜、蔥洗乾淨,切末,備用。
4、再把全部材料放入鍋裏,加入適量的清水。
5、用大火煮沸後,轉用小火慢燉2小時左右。
6、最後加入食用鹽調味,即可享用。
食譜四:雙紅南瓜湯
雙紅南瓜湯所需材料
原料:南瓜、紅棗
配料:紅糖
雙紅南瓜湯的做法
1、把南瓜洗乾淨,去皮,挖瓤,切成滾刀塊兒。
2、把紅棗洗乾淨,去核,備用。
3、再把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中。
4、再在煲中加入適量的清水。
5、打開火,用文火熬至南瓜熟爛爲止。
6、最後加入食用鹽調味,即可享用。
食譜五:蘑菇紫菜生蠔湯
蘑菇紫菜生蠔湯所需材料
原料:生蠔、蘑菇、紫菜
配料:生薑
蘑菇紫菜生蠔湯的做法
1、把生蠔浸泡,洗乾淨,備用。
2、把蘑菇洗乾淨,備用。
3、把紫菜浸泡,洗乾淨,備用。
4、再在鍋里加入適量的水,放入蘑菇、生薑,用武火煮沸後,轉爲文火翻滾15分鐘左右。
5、再把生蠔、紫菜放入鍋裏,待到煮至熟爲止。
6、最後加入食用鹽、油調味,即可享用。
食譜六:蓮藕紅豆白鴿湯
蓮藕紅豆白鴿湯所需材料
原料:蓮藕、魷魚乾、紅豆、白鴿
配料:紅棗、生薑
蓮藕紅豆白鴿湯的做法
1、把蓮藕洗乾淨,去皮,去節,切塊,備用。
2、把魷魚乾洗乾淨,浸泡,切中塊,備用。
3、把紅豆、紅棗洗淨、浸泡並紅棗去核,備用。
4、把白鴿洗乾淨,去內臟,並且用沸水燒滾片刻後,再洗乾淨。
5、把白鴿放入鍋裏,再把蓮藕、魷魚乾、紅豆、紅棗、生薑也放入鍋裏,加入適量的清水,用大火煮沸後,轉用小火慢燉大約2小時左右。
6、最後加入食用鹽、油調味,即可享用。
以上就是女性秋季最滋陰補腎的六款美容靚湯,更多詳情請關注本站。