營養飲食

提要：生活中環境污染大，空氣質量下降，加之有些人有吸煙的不良習慣，地鐵公交隨處可見的二手煙，那麼這時候就要吃清潤養肺的食物了，保護肺部健康。肺不好吃什麼水果呢？不少水果對肺部健康都有好處，以下這9種水果幫你保護肺部健...

提要：高考時要注重給考生補充營養，高考食譜大全及做法教你如何給考生補充各種營養。高考食譜大全包括有番茄桂魚濃湯、茶葉蛋、雜糧米糊、牛肉炒草菇等，做法是非常簡單的，為你家考生着想，一定要學會哦！高考食譜大全及做法一...

提要：冷空氣來襲，氣温驟然下降，巧煲冬季必備滋補暖身湯，讓你冬季滋補美美噠。冬天喝湯對身體是非常滋補暖身的，南方人一般都喜歡煲湯食補，小編今天就為大家帶來幾款冬季必備滋補暖身湯的做法。冬季滋補暖身湯一：赤豆鯽魚湯主...

提要：秋季瘦身要喝什麼湯，雜蔬肉片湯推薦給你，讓你身體瘦的快。秋季瘦身也是一個問題，有些瘦身的人擔心喝湯的營養太高了，因而不怎麼喝湯，現在小編給你介紹一款秋季瘦身湯，瘦身也很快。雜蔬肉片湯的材料原料：豬肉30克、胡蘿蔔...

提要：喜歡喝粥的朋友，今天小編給你帶來了胡蘿蔔菊花粥，好喝又健康，不要錯過羅！這道胡蘿蔔菊花粥所需的材料不錯，做法簡單，一起來做吧！用料：大米50g，胡蘿蔔100g，菊花10g，食鹽適量。胡蘿蔔菊花粥的做法1、菊花用水泡發，胡蘿蔔洗淨、...

提要：補腎是可以通過飲食、藥補、健身運動等方式來改善腎虛的狀態，冬季想要補腎，可以做什麼食譜呢。要想把腎臟養好，可以適當補充營養，不能過度操勞，需要慢慢調理，不可以急於求成，不能大用補藥進補。冬季補腎的食譜木耳蒸雞材...

提要：冬季養胃暖胃最好的方法就是喝上一碗靚湯，既能驅寒，又能養胃，一起來看看冬季養胃煲湯食譜。冬季如果不好好保護胃部，就會對身體的健康造成傷害，養胃當然首選食療，冬季養胃煲湯食譜推薦給你。冬季養胃煲湯食譜推薦：蘿蔔牛...

提要：花膠是一種養生滋補的食品，很多人知道花膠是魚肚製作而成的，但是花膠是什麼魚的魚肚呢？花膠的功效跟作用都有哪些呢？很多人都知道花膠是魚肚製成的，但是你知道花膠都是什麼魚的魚肚做成的嗎？還有關於花膠的功效跟作用都...

提要：高中生最需要用腦，容易造成腦疲勞和記憶力減退，這時最好吃些適合高中生晚上補腦的湯，在晚上給腦部補充所需營養。本文帶來高中生每晚上補腦的湯，各位愛子心切的父母必看的哦！看了也要經常做給孩子吃，晚上吃了特別容易吸...

提要：蟲草也就是冬蟲夏草，非常名貴的中藥材，而甲魚也有不錯的保健功效，一起來看看蟲草甲魚湯的做法。蟲草甲魚湯有補益肺腎、健脾護肝的功效，是養生不錯的選擇，大家不妨也試試，下面給大家介紹蟲草甲魚湯的家常做法。蟲草甲魚...

提要：學生們即將迎來緊張的期末考試，家長們開始關心給考生們做些什麼營養食物，下面小編為大家帶來期末考試營養食譜大全。一個學期即將結束了，家長們在這段時間都在思索該做什麼好吃的給孩子吧？下面的期末考試營養食譜大全...

提要：為什麼説冬季適合進補呢？因為冬季人體的新陳代謝較緩慢，營養能更好地被吸收，所以，不可錯過冬季進補佳節，特別是女性，冬季更應補血補氣，煲湯是食療最好的方法，趕緊跟着下面的冬季補血煲湯食譜大全學習做補血靚湯。冬季補血...

提要：女人容易氣血不足，那麼這時吃什麼補氣血呢？下面小編推薦幾款補氣血的粥。補氣養血粥有好幾款，各種功效甚微不同，下面來看看哪款適合你。1、紅棗桂圓黑米粥材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。做法：紅棗用清水浸泡...

提要：蟲草花不但煲湯清甜，用來蒸也是一樣的美味，今天小編教大家做這道蟲草花香菇蒸雞肉，非常開胃哦！蟲草花香菇蒸雞肉非常的温補，適合冬季進補食用，大家也來試試吧！蟲草花香菇蒸雞肉所需材料原料雞肉300克香菇10克蟲草花10克...

提要：腎臟跟人的健康是息息相關的，一副好的腎臟對身體極其重要，這期就為大家介紹一些補腎效果好的食物。在日常的飲食中，有很多食物都具有着一定的滋補作用，那麼什麼食物的補腎效果好呢？01.動物的肝臟在中國一直都有一種以...

提要：生蠔中含有極為豐富的營養元素，故據專家指出，經常吃生蠔還能有效提高機體免疫力，很好地降血脂和降血壓。生蠔蒸蛋羹怎麼做好吃?下面小編就教大家關於生蠔蒸蛋羹做法的全部教程，快來看看吧。生蠔蒸蛋羹生蠔蒸蛋羹必備...

提要：在冬季吃滋補甜品，可以補充營養，還能潤膚美顏，冬季吃什麼甜品好呢。冬天氣候乾燥，適合吃些甜品可以為身體帶來滋潤，下面為你介紹五種適合冬季滋補的甜品。冬季滋補甜品銀耳梨湯材料：銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合...

提要：給大家介紹四種營養飲食搭配的禁忌，大家要記住咯，蝦和大棗不能搭在一起吃，西紅柿和土豆也不可以哦，還有就是田螺和豬肉，土豆和雀肉也不行哦！其實日常生活中有很多食物是不能搭在一起吃的，是有搭配禁忌的，下面就跟小編去看...

提要：高中生往往用腦過度，思考過度，要補腦，食療是最好的方法。臨近高考的高中生，補腦是很重要的，在日常飲食中，多吃些補腦的食物就可幫助補腦，下面介紹幾款補腦的菜譜給大家。補腦益智羹原料：鵪鶉蛋100克，桂圓20克，銀耳10克，香菇2...

提要：小編為大家帶來適合夏季早餐吃的粥，做法簡單，讓你不再為吃早餐煩惱。夏季早餐吃什麼粥好呢？這是很多人關注的問題，下面就為大家推薦一款適合早餐吃的粥，一起來看看吧！夏季早餐吃紅薯紫米粥原料：紫米，紅薯，蓮子，大米，花生仁配...

提要：聽説蝦米和韭菜更配哦~沒錯，今天為大家帶來的就是蝦米炒韭菜的做法。蝦米炒韭菜怎麼做好吃？下面一起來看看【週二食譜】蝦米炒韭菜的做法步驟吧。蝦米炒韭菜蝦米炒韭菜的必備材料：主料：蝦米、韭菜輔料：剁椒、姜適量蝦...

提要：秋季開胃菜，西紅柿燴肉片爽口美味最好吃。秋季是一個吃的季節，可是胃口不好怎麼辦，快來看看這款西紅柿燴肉片開胃菜。西紅柿燴肉片的材料材料：番茄2個，裏脊肉200克，胡蘿蔔1根配料：鹽，姜，蒜頭西紅柿燴肉片的做法1.番茄洗淨...

提要：在秋季的時候是我們進行養生最重要的季節，要注意日常的飲食，特別是飲食在秋季養生當中發揮着重要的作用，秋季營養食譜也是最重要的一環，那麼在秋季什麼樣的營養飲食最好呢？通過下面的介紹，我們來進行一下了解。夏天過去...

提要：桃膠一直被譽為是平民們燕窩，“燕窩”哦，單是從這個稱號就可以感受得到它的營養價值非凡了，它含有豐富的維生素以及蛋白質成分，還有其它對人體有益的微量元素，而且它對男人跟女人的功效是不盡相同的，那麼我們女人吃桃膠...

提要：冬蟲夏草有着非常好的保健功效，如何用冬蟲夏草來煲湯呢？一起來學習一下冬蟲夏草煲湯做法大全。冬蟲夏草用來煲湯，不但美味，而且有很高的藥用價值，下面就給大這介紹冬蟲夏草煲湯做法大全。冬蟲夏草做法大全之花膠蟲草雞...