導讀：應該如何防治頭皮屑才比較好
如果一個人有頭皮屑，當你輕輕晃動你的頭髮的時候到處都是雪花飄飄，那麼你的美麗一定會因此大打折扣，你正在爲此發愁嗎？其實頭皮屑並不是那麼難纏，只有你在生活中注意就基本能夠預防和控制的了。
爲什麼會產生頭皮屑的解答：
頭部面板和身體其他面板一樣，每時每刻都在進行着自我更新。正常的頭皮細胞的更替週期一般是28天；如果更替時間縮短爲14天或者21天，細胞沒有成熟就剝落，是不正常的現象，可能是患了皮脂溢出症或糠秕孢子菌繁殖異常等面板病，同時也有另外兩種可能：精神過於緊張、生活作息不規律或面板缺水，如果一個人長處於精神緊張狀態，受情感困擾或者生活壓力
大，經常熬夜和不良生活習慣等，也會加速頭皮的新陳代謝，產生頭皮屑。
一些預防和控制頭皮屑的辦法：
●選擇合適的洗髮水
有“頭皮屑”的人，一定要選好洗髮水。現在的人們爲了方便，喜歡購買二合一的洗髮水，但很多人都不知道，由於二合一的洗髮水添加了一定的營養成分，如果經常使用，會將本來用來滋養秀髮的營養素，留在頭皮上，給頭皮造成負擔，加速油脂的分泌。
有頭皮屑的人最好不要用二合一洗髮水，用一般的有清潔作用的洗髮水加護髮素就可以了，護髮素只用在髮尾部分，就不會將營養帶到頭皮，刺激頭皮。
●注意飲食結構
少吃鹽，多吃綠色的青菜、水果等富含鹼性的食物，可以促使血液保持新鮮，預防頭皮。同時，頭皮屑的出現不僅和外界污染和個人衛生有關，也說明了你身體可能缺少了某些維生素，如體內一旦缺少B族維生素，也會出現大量的頭皮，此時的你應該調整你的飲食結構，多吃些富含B族元素的食物和口服適量的維生素B和維生素E。
●養成良好的生活習慣
要想預防頭皮，一定要養成良好的生活習慣，平時儘量保持睡眠充足，避免情緒緊張及承受過大的壓力，另外不要過多攝入咖啡及辛辣的食物。
一些好的生活習慣介紹：
1.避免吃煎炸、油膩、過甜、過辣、含咖啡因的食物。
2.不要將洗髮水直接倒在頭上。未起泡的洗髮水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現。
3.用約20℃的溫水洗頭。水過熱會刺激油脂分泌，令頭油更多；水溫過冷令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉。
4.勿用指甲抓頭皮，會破壞面板的角質層。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮屑形成。
5.燙髮、使用噴發膠等會傷害發質，加劇頭皮屑生成。
6.不要用齒端尖利的梳子。選擇齒端圓潤的梳子梳頭，有助增進血液循環，減少脫髮，又可減少頭皮屑。
7.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、奶製品、蛋
等。
8.避免生活緊張、注意生活規律，睡眠充足。
9.多吃水果、蔬菜等補充維生素B的食品。
而對付頭皮屑，網友也有好經驗介紹哦。
對付頭皮屑很簡單，只要用酮康唑洗劑即可。不管什麼牌子（康王發用洗劑即是），只要不是假藥即可，約二十元一小瓶，最多洗三次，即可解決問題。
