導讀：上班族每天面對的都是電腦，這樣經常用眼該如何保護眼睛呢？今天我們一起來了解一下這方面的內容吧！
在上班的時候，絕大多數的上班族都是需要面對着電腦的，有些人一忙起來就一整天都在盯着電腦，用眼量極大。所以，一天下來不僅腦力和體力透支得七七八八，就連眼睛也是處於極度疲勞的狀態，看什麼東西都是模糊的，還會感到乾澀、酸脹。若是眼睛長期處於疲勞狀態，還會出現視力下降的情況。對於長時間面對電腦的上班族而言，緩解眼部疲勞、保護眼睛的重要性不言而喻。
一、日常護眼的幾個方法
1、讓眼睛“勞逸結合”
在工作一小時以後，向遠處眺望幾分鐘，或者是閉上眼睛，讓眼睛處於放鬆的狀態，這樣可以有效緩解眼部疲勞，倘若條件允許的話，也可以站起來走動一會兒，這樣也能夠讓自己在接下來的工作中效率更高。
2、使用眼藥水
在眼乾、眼澀的情況下，往眼睛裏滴一點眼藥水後，往往就可以緩解眼睛乾澀的情況。對於一些人而言，眼藥水是日常必備藥品之一，感到眼乾，眼睛不舒服的時候，就會往眼睛裏滴眼藥水。不過，需注意的是，每次一兩滴就夠了，一天使用不能超過6次。
3、合理安排飲食
在日常飲食中，在日常飲食中，吃些含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素E的食品，對眼睛是有好處的，比如菠菜、胡蘿蔔、西藍花、芥藍、芹菜、玉米、枸杞、香蕉、藍莓、橘子、聖女果等。
此外，上班族還可以適量攝入一些眼睛需要的營養素來保護眼睛，比如食用葉黃素。葉黃素是視網膜最重要的營養元素，對於眼睛的作用是很大的，它是一種性能優異的抗氧化劑，能夠抑制有害自由基的形成，另外，它還能保護視網膜，防止與紫外線波長接近的藍光損傷視網膜。葉黃素配合花青素能夠起到更好的護眼效果。
二、葉黃素哪個牌子好
不知道葉黃素哪個牌子好？建議瞭解一下湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
這款產品富含越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿蔔素。健視佳精選從南美海拔3000多米種植的萬壽菊中提取的葉黃素酯，相比葉黃素，更穩定，更容易吸收；越橘提取物則是以北歐的野生越橘爲原料，其花青素含量要比藍莓高3~4倍，具有保護眼睛外周循環和毛細血管的作用，有助於緩解眼睛疲勞，越橘與葉黃素同補，組成越橘葉黃素的黃金組合，護眼效果更佳；健視佳還含有從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素是維生素A的優質來源，有助於緩解眼睛乾澀的問題。
堅持食用葉黃素可以更好地預防或緩解視疲勞，尤其是在996工作制下的上班族們，面對做不完的工作，加不完的班，更要保護好自己的眼睛，食用健視佳越橘葉黃素，可以緩解視疲勞，保護自己的眼睛。
