每個孕媽媽的早孕反應都有點不一樣，持續時間也有所差別，看下如何減輕早孕反應。
1、要保持心情舒暢
可以採取轉移注意力的辦法，首先要放鬆心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景，以減輕懷孕的症狀，同時，堅持規律飲食，健康合理的飲食是爲了孩子的健康發育。
2、注意飲食搭配
孕婦要少吃油膩腥氣的食物，以清淡合口味爲主，可以選擇每日少食多餐，注意食用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便祕，因爲出現便祕後會加重懷孕初期的症狀，不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
3、用涼毛巾推拿眼睛
開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，儘量倖免看書，並作眼部推拿，將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
4、多喝糖醋蛋湯
將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻，用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可，適合孕期嘔吐嚴峻的準媽媽飲用。
5、充分休息：疲勞及壓力過大，會加劇孕吐症狀，所以要保證充足的睡眠及休息。
6、注意加強身體鍛鍊
加強孕前身體素質的鍛鍊，特別要培養不挑食的習慣，因爲體質差的人，環境稍微一變，就會因爲不適應而生病，同時減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
7、學會調整情緒
要正確認識懷孕中出現的不適，學會調整自己的情緒，閒暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天、看書，可以幫助孕婦放鬆，減輕孕吐症狀，情緒低落不利於胎兒的發育。
8、穿着儘量舒適，腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
孕婦在懷孕初期，體內會產生一系列的生理變化，會產生早孕反應，各位媽媽可以放心，通常情況下，早孕反應在懷孕3個月逐漸消失。
