怎樣減輕妊娠反應呢？接下來就看看緩解妊娠反應的方法，幫助孕媽咪解除困擾。
什麼是妊娠反應
在妊娠早期（停經六週左右）孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應，統稱爲妊娠反應。
（圖片ID：45151163，怎樣減輕妊娠反應）
一、噁心嘔吐
1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物，餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適，吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。
3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
二、四肢無力易疲倦
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
三、失眠
1、睡眠要定時定量。
2、採用左側臥的睡姿爲好，以防下肢靜脈迴流受阻。
3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠，在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、心態放鬆，睡不着時閉目養神，在心裏和寶寶說說話。
孕媽咪懷孕初期要注意飲食，保持穩定的情緒，有助於緩解妊娠反應。
