很多爸媽樣貌平平，但是生出來的小孩卻異常的漂亮可愛，那麼因爲寶媽在孕期的時候吃對了，只要孕期吃對，那麼生個樣貌極佳的寶寶，那是不成問題的事情哦。
孕一月
剛懷孕的時候，就要補充葉酸，不僅可以提供孕婦本身的營養，還能預防寶寶畸形和弱智，已經神經器官缺陷問題，推薦食物爲：菠菜、豆類、蘋果、牛肝、橙子。
孕二月
前三個月孕婦要攝入足夠的葉酸，孕二月除了要攝入葉酸外，還要補充維生素C，能改善孕婦的面板問題，以及緩解孕婦的牙齦出血的情況，推薦食物爲：菜花、番茄、檸檬、蘋果、草莓、白菜、青椒、菠菜。
孕三月
孕三月是依舊屬於孕前期，孕婦要補充足夠的鈣鋅，促進胎兒生長，同時防止寶寶發育不良的情況發生，推薦食物爲：肝臟、芝麻、赤貝、生蠔、口蘑。
孕四月
孕四月屬於爲孕中期，是胎兒發育生長最快速的時期，孕婦就要補充鈣質，促進寶寶的骨骼發育，推薦食物爲：黃豆、雞蛋、杏仁、豬肝、花生、奶酪、紫菜、鯽魚、蝦、香蕉、蘋果。
孕五月
孕婦在第五個月的時候，已經非常明顯了，胎兒所需要的營養越來越多，孕婦容易出現缺鐵性貧血，所以要適當的補鐵了，推薦食物爲：雞蛋、瘦肉、動物肝臟、蔬菜、獼猴桃。
孕六月
孕六月的時候，要進行大排畸，同時孕中期的時候，要控制好血糖和血壓，以免造成孕期糖尿病，推薦食物爲：瘦肉、南瓜、紅薯、菠菜、海產類、菠菜和芒果。
孕七月
孕七月已經邁入了孕晚期了，孕婦要攝入更多的DHA，更好的促進胎兒大腦發育，已經視網膜發育，同時這個月可以多吃一些護膚美白的食物，對自身和胎兒都能達到美白的效果，推薦食物爲：魚油、海域、葵花籽、核桃、杏仁、花生、豆腐、木瓜、牛油果。
孕八月
胎兒發育已經越來月快速了，胎動也非常明顯，這個適合就要補充更多的碳水化何物了，讓寶寶的正常生長髮育，推薦食物爲：穀類、薯類、豆類、大米、粗糧。
孕九月
孕晚期孕婦非常容易便祕，孕婦們一定要注意了，因爲便祕是非常容易造成早產的，要多吃膳食纖維食物，防止便祕，推薦食物爲：芹菜、紅薯、胡蘿蔔、豆芽、土豆、芹菜、全麥麪包、香蕉。
孕十月
孕十月就要多攝入維生素B1了，因爲能加快產程，推薦食物爲：堅果、豬肝、雞蛋、豬心、蜂蜜、山楂、香蕉。
孕期這樣吃，想不生出漂亮寶寶都難，營養又健康的孕期食譜，寶寶以後抵抗力也會比平常孩子要好許多哦。
