產後腹部會鬆弛、變形，大大影響美觀，下面和大家分享產後怎麼收腹。
1、產後及時使用助縮收腹帶
收腹帶的使用醫生建議順產當天就可以使用，剖腹產要等傷口癒合後使用。
注意：收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來，吃飯之前也要卸下來，吃了飯後2個小時重新用上，半年之後可以停止使用。
2、儘量減少熱量和油脂的攝取
在飲食上一定要比較嚴格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽，少喝飲料，飲用酸奶來改善腸道。
3、收腹運動
收腹運動一：
雙腿併攏，膝蓋稍稍彎曲地躺下，兩手疊放，扶着腹部，上臂自然落於地面上，然後腹部施力，仰起上身，令頭部、兩肩與後背依次離地，注意腹部肌肉不要放鬆，重複5-10次。
收腹運動二：
兩腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前，然後往右後方扭腰，動作要慢，幅度儘量大，同時雙手隨之扶着椅子靠背的頂部，保持姿勢4秒，再次轉回來，4秒後以同樣的方式往左扭腰4秒，這樣爲一套動作，做5-10次。
收腹運動三：
翹腿坐在地上，腹部肌肉收緊，上身挺直並往後傾出，兩臂開啟伸直，在左右兩側偏後的地方撐地，保持全身平衡，然後左右膝蓋往左傾，利用腰力將股關節往左扭動，右臀離地，保持上身扭轉的幅度不要太大，同時低頭，視線往左腳看，左右交替地扭腰，做5-10次。
產後正確的飲食及使用收腹帶，運動也不可少，這些方法都可以有效收腹，恢復平坦腹部。
