導讀：很多女生都被腰部的贅肉困擾，如何瘦腰？大家在瘦腰的時候總會存在一些減肥誤區，看看是什麼。
在選擇減肥方法時有些誤區是要避免的，糾正過來纔能有效瘦腰哦。
誤區1：每天進行腰部鍛鍊才能緊實腹肌
很多MM認爲每天進行腰部鍛鍊才能緊實腹肌，雖然鍛鍊可以起到促進脂肪燃燒的效果，但一旦鍛鍊鬆懈的時候，贅肉就會“反攻”，前功盡棄了。
誤區2：高密度鍛鍊才能收到加倍的效果
把一個動作重複做幾十遍就比十幾遍的效果好嗎？其實健身不是量的累計，而應該重視質的變化，很多MM鍛鍊時直到大汗淋漓才停下來，其實動作不到位，做再多也是白費。
糾正：腹肌的訓練關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作爲1組，每次做2—3組就可以了。
誤區3：健腹=收腰
很多人都把健腹運動與減腰部脂肪的運動混淆起來，以爲一個動作就能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹，減掉腰部脂肪要比塑造腹部肌肉容易得多。
糾正：健腹運動需要配合飲食，減少高熱量食物的攝入，同時堅持相應的訓練才能塑造小蠻腰。
誤區4：選擇低脂食品就能減少攝入脂肪和熱量
減肥的要點是降低熱量的攝入，但是低脂的食品並不一定等於低熱量，而且許多低脂的食品都會在熱美容整形量及營養均衡間找尋平衡。
糾正：低脂肪不等於低熱量，瘦腰需要堅持運動和建立良好的生活及飲食習慣。
誤區5：腹肌練習需要在傾斜的器械上練習
在傾斜的器械上的確可以令腹肌受到更大的壓力，但這並不適合所有的練習者，尤其是初練者，一般初練者的腹部都比較柔軟，沒有強度和柔韌性，容易傷到背部肌肉甚至脊柱。
糾正：先在無角度或小角度器械上練習，然後再選擇傾斜角度器械進行練習。
瘦腰也要講究方法，避免了以上這幾個誤區才能將瘦腰進行到底，獲得理想的效果。
