導讀：瘦腰是很多女性都在做的功課，特別是白領，什麼運動可以瘦腰？這也是她們經常關注的話題，今天小編就教你凹凸有致的減腰法，趕緊來取經嘍！
什麼運動可以瘦腰？這也是你關注的話題嗎？今天小編就推薦這樣幾種凹凸有致的減腰法，能快速達到瘦臉的功效哦！
第一種減腰法：依靠凳子做側彎腰
1、首先是將左腳放在凳子上，同時向右側彎腰，頭一定要碰到腳，堅持做10~15次。
2、然後是換右腳放在凳子上，同時向左側彎腰，頭一定要碰到腳，堅持做10~15次。
每天堅持這樣做，就可以達到瘦腰的效果啦！而且儘量是逐日增加次數。
第二種減腰法：兩腿分開做側彎腰
1、首先是將雙腳分開，兩隻手放在頭上，向左儘量彎下，保持5秒，重複20個。
2、然後也是將雙腳分開，兩隻手放在頭上，向右儘量彎下，保持5秒，重複20個。
應該注意的是身體不能前傾或後仰。
第三種減腰法：使用健身球瘦身
1、將肚子自然的趴在健身球上，然後使用雙手雙腳來支撐地面，眼睛看向地面。
2、然後是吸氣，接着將左手和左腳伸直，擡起來，堅持10個呼吸左右。
3、最後又再換另外一邊，重複剛纔的動作。
第四種減腰法：挺腰直身端坐
糾正坐姿、收腹挺胸也可以瘦腰哦！只要每時每刻的提醒自己要：挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，久而久之，小肚肚就會不見了。
