天氣越來越冷了。對於寶寶睡覺這件事，各位父母應該更加慎重了。由於大多數的寶寶都有踢被子的壞習慣，如果這時候寶寶睡覺的時候把被子踢開了，就非常容易感冒。有的父母就乾脆讓寶寶穿着衣服睡覺，可是這樣睡，對寶寶的睡眠其實非常不好。
睡眠是大腦皮質抑制的過程，全身各部分的活動普遍減少，新陳代謝處於最低水平，主要表現爲心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少，其中要數肌肉鬆弛最明顯，出現得也最早。
首先是眼瞼肌肉放鬆，眼睛就會閉攏；緊接着是軀幹、四肢肌肉放鬆。睡得愈熟，肌肉的鬆弛也愈完全。
如果寶寶睡覺時多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那麼，這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛，而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能，出現夢魔。此道理就像有人在仰臥睡覺時，把兩臂放在胸前，壓迫了肺、心臟及大血管，而出現惡夢、窒息感，以致大聲驚呼，醒來時大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有，如果讓孩子睡覺時穿得大多，醒來後又不及時穿衣，那麼，極易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用，而且還不利於孩子的健康成長。
兒童在夜晚還是脫衣睡覺好，其好處主要有以下幾個方面：
（1)不易感染面板病。白天，由於兒童經常尿褲，褲子難以保持乾燥、清潔，特別是棉褲，細菌容易寄生繁殖，另外，兒童的面板細嫩、柔軟，含水分較多，蛋白質較少，如果兒童的兩條腿和腹部常被潮溼的衣服浸着，就容易長毛囊炎、皮炎等面板病，影響兒童的身心健康。父母要及時給嬰兒晾曬衣服，保持衣服衛生清潔。
（2)能使嬰兒睡得舒服。嬰兒期的兒童迅速生長，有的人也稱爲“神長期”，在這個時期，嬰兒的身高由出生時的50釐米左右增加到75釐米左右，一年之內大約能長高25釐米，比出生時長高了50%；體重的增加更加明顯，從3--3.5千克左右增到9.4千克左右，這時，兒童若經常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺，就影響嬰兒的血液循環，不利於休息，身體易產生疲勞，在一定程度上也影響着嬰兒的身體發育。因此，嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然，有利於兒童的健康發育。
（3)容易養成良好的衛生生活習慣。我們知道，兒童良好的生活習慣是從小開始培養形成的，嬰兒期是兒童心理發展的重要時期，條件反射纔剛剛建立，如果從兒童出生父母就注重日常生活細節訓練，如餵奶、睡覺、洗手、洗臉等方面，就有利於兒童形成良好的習慣和健全的性格。
因此，寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時，衣服儘量少穿，一般穿件內衣和一條短褲，如果有條件可穿睡衣。被子厚薄也要適中。若要防止寶寶踢被，父母可以自行設計一個睡袋。
在寶寶睡覺時，父母不僅要給寶寶創造良好的睡眠環境，也要儘量讓寶寶穿着合適的衣物睡覺，這樣寶寶的睡眠纔會更香甜，幫助寶寶在睡眠中健康發育。要知道寶寶的發育，很多時候都是在睡眠中進行的，擁有好的睡眠是讓寶寶健康發育的最佳手段。
