說起運動，很多人都想起了那些讓人揮汗如雨的有氧運動，其實不然，平時一些簡單的運動都能起到減肚子的效果，下面我們一起來看看瘦肚子最快的運動有哪些吧。
瘦肚子的最快運動一：肚皮舞
瘦肚子指數：★★★★★
肚皮舞是瘦肚子最快的運動之一，不僅可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，同時也可以燃燒大量多餘的脂肪，從而達到瘦肚子的目的。
瘦肚子的最快運動二：空中腳踩單車運動
瘦肚子指數：★★★★
如果空中腳踩單車運動的動作越到位，就越有力地鍛鍊到腰腹部，這是因爲腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，小編建議在臨睡前做，效果會更好。
做法：仰躺在牀上或墊子上，然後雙腿擡起，保持上身貼地，然後雙腳屈膝，交替模擬踩單車的動作，每次約30-50次。
瘦肚子的最快運動三：轉呼啦圈
瘦肚子指數：★★★★
在轉動呼啦圈的時候，身體要充分運用腰腹部的力量，所以轉呼啦圈既能減肚子，又能塑造迷人的腰部線條。
tips：應選擇重量適中的呼啦圈，避免太重對身體造成負荷，太輕搖起來費勁。
瘦肚子的最快運動四：水平腹肌運動
瘦肚子指數：★★★
這套水平腹肌運動之所以能起到瘦肚子的作用，是因爲它同樣是針對腹部腰部的運動，先是消減上腹的贅肉，再是下腹，最後再鍛鍊腰部線條。
做法1、臍上練習
躺在地板或者牀上，下半身保持不動，然後進行仰臥起坐，胃部凸出的部分就可以收緊和平坦。
做法2、臍下練習
躺在地板或者牀上，上半身保持不動，將雙腳擡高做屈伸腿和頭上舉練習，以收緊和消減整個下腹。
做法3、腹外斜肌練習
當完成以上兩個練習後，就可以進行腹外斜肌的練習了。主要是扭動左右兩邊的腰腹肌肉，以起到輔助的作用。
瘦肚子的最快運動五：仰臥起坐
瘦肚子指數：★★★★★
由於仰臥起坐的針對性強，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，所以能有效達到瘦肚子的目的，不過動作一定要標準且適量。
做法：仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手放在頭後，利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20釐米後，收緊腹肌稍作停頓，最後慢慢將身體下降回到原位。
以上就是小編今天爲大家介紹的瘦肚子的最快運動，有需求的妹子不妨動起來吧！
