提要：隨着年齡的增大，人體的各項機能逐漸下降，有些老人會經常感到肚脹、消化不良，老人肚脹消化不良怎麼辦？
老人經常肚脹消化不良非常不舒服，老人肚脹消化不良怎麼辦？可以嘗試以下方法緩解。
1、不吃不容易消化的飲食，炒豆、硬煎餅等硬食物不易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，也許產生比較多氣體引起肚脹。
2、少吃高纖維食物，如馬鈴薯、麪食、豆類及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，造成肚脹的發生。
3、細嚼慢嚥，進食過快，或者邊走邊吃，容易吞進空氣，經常使用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，導致肚脹。
4、克服不良情緒，焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都有可能使消化功能減弱，或者刺激胃部製造太多胃酸，其結果是胃氣增加，肚脹加劇。
5、鍛鍊身體，每日堅持1小時左右的適量的運動，不但有利於克服不良情緒，並且能幫助消化系統維持正常功能。
緩解消化不良食療
材料：白蘿蔔200g，豆腐60g，大米120g。
做法：
1、將白蘿蔔洗乾淨，切成片，豆腐切成小塊，大米淘洗淨，備用。
2、鍋里加適量的水，放進大米煮粥，五成熟時加入蘿蔔片，豆腐塊，再煮到粥熟即可。
用法：每日兩次，連續服用五到七日，可做主餐食用。
功效：蘿蔔有寬中下氣，消積化痰等作用，豆腐有清熱解毒，生津潤燥等作用，比較適用於肚脹，腹瀉。
以上這些方法對老人肚脹消化不良都有緩解的作用，希望對各位有所幫助。
