提要：生活中出現腹脹的問題朋友們也要注意，本期小編爲大家分享減少腹脹的方法，一起來看看吧。
小腹脹氣十分不舒服，那麼小腹脹氣怎麼辦？下面小編就和大家分享減少腹脹的方法，趕緊一起來了解一下吧。
少吃高纖維食物比如土豆，面試，豆類，洋蔥，等等都容易在腸胃部製造氣體，最後會導致腹脹。
少吃不易消化食物，硬煎餅的、炒逗等等硬性食物不容易消化，會在腸胃裏滯留的時間也是挺長的，因此會產生較多氣體導致腹脹。
改變飲食習慣，進食的時候，切記狼吞虎嚥，進食太快或者邊走邊吃都容易吞進空氣。引起腹脹。
克服不良情緒，憂慮，悲傷等不良情緒都會使消化功能減弱，如果刺激胃部就會製造過多的胃酸，導致胃氣增多，腹脹加劇。
適當的運動，每天堅持運動1小時，不僅有助於克服不良情緒，而且還能幫助消化系統維持正常功能。
以上就是減少腹脹的方法，親們如果出現腹脹不妨可以試試看。
