提要：消化不良是生活中最常見的疾病症狀之一，那麼我們應該怎樣防止消化不良呢？
相信很多朋友都曾經或正在被消化不良所侵擾，所以胃口越不好的人越要養成良好的飲食習慣，下面就隨小編一起來看看怎樣防止消化不良吧！
造成消化不良的因素：
1、生活習慣
日常經常沾染煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品等，都會容易刺激腸胃粘膜，導致消化不良。
2、精神緊張
長期精神緊張和壓力過大，易引起神經系統和內分泌調節失常，從而引發消化不良。
3、藥物
現在很多老年人都會服食阿斯匹林，據調查，這些藥物均會對胃部構成損傷，從而引發胃潰瘍，且通常發生在胃部多於十二指腸。
4、消化道不正常蠕動
一旦腸胃消化道蠕動變慢，就會令病人感到腹脹和肚子很飽，若出現逆蠕動，則令人感到噁心甚至嘔吐。
5、胃酸分泌改變
如果胃酸過多或過少，就會嚴重影響到消化功能，但有部分病人即使胃酸分泌正常，若胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，也會出現消化不良。
防止消化不良的細節：
1、建議進餐時應保持輕鬆的心情，千萬不要匆促進食，更不要站着或邊走邊食。
2、建議不要泡飯或與水同進食，更不要在飯前或飯後大量飲用液體。
3、建議進餐時不要討論問題或爭吵，應將這些討論留到飯後一小時後進行。
4、建議不要在進餐時飲酒，更不要在進餐後馬上吸菸。
5、建議不要穿着束緊腰部的衣褲就餐。
看完上文怎樣防止消化不良的全部介紹，希望大家都能好好對待自己的身體健康。
