提要：秋冬季節手腳冰涼怎麼辦？一起來看看小編和大家分享的秋冬手腳冰涼的緩解有效方法吧。
到了秋冬季節，天氣寒冷手腳就會變得冰涼，本期小編就和大家分享秋冬手腳冰涼的緩解有效方法，一起來看看吧。
多吃羊肉狗肉
手腳冰涼可以適當的多食羊肉、狗肉、牛肉等溫性食品，例如花生、堅果等也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
經常按摩
手腳冰涼可以揉搓涌泉穴，揉到感覺熱爲限度，然後再搓揉腳趾，尤其是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，多揉搓，最後稍用力捏3～5下。
加強體育鍛煉
可以透過步行、慢跑、健身舞等全方位鍛鍊。透過加強對手腳的鍛鍊，能促進血液循環，可改善手腳冰涼的症狀。
泡腳
可在每天晚上睡覺前用熱水泡腳，可以適當再切些生薑片，用開水沖泡，泡上15～20分鐘，能加快血液循環速度，而且還可消除疲勞，助於安眠。
注意日常保暖
冬季保暖要適度，尤其要注意腰腿部的保暖，而且要避免穿着緊身衣和緊身褲，防止妨礙血液循環。手除了左右手經常互相按摩外，冷的時候還要及時戴手套。
以上就是秋冬手腳冰涼的緩解有效方法，朋友們冷的時候就要注意咯！
