提要：大部分的女性瘦身難題都集中在下半身，今天我們就來做些高效的加壓減肥運動，可以加強瘦身效果，幫你打造完美下半身！
這些加壓運動減肥，透過加壓來控制血流，瘦身效果顯著，準備好了沒？一起來迎接夏天的到來吧！
透過加壓可以爲肌肉儲蓄乳酸
進行加壓運動，可以適當阻止手臂和腿部的血流，使乳酸無法流失，在肌肉中慢慢儲蓄起來，肌肉中積聚的乳酸，能夠刺激受容體中接收刺激的細胞，大腦爲了使接收刺激後受損的受容體再生，從血液中分泌大量的生長激素，透過血液運輸到身體各個部位，可以分解脂肪，提高新陳代謝，延遲身體老化，達到減肥效果。
瘦大腿方法一
1、下顎輕擡，背肌伸直，兩腿開啟略大於肩寬，腳尖稍向外，兩手叉腰。
2、腰部下移，直至大腿與地面平行，然後腰部上移，腳尖與大腿統一方向朝向。
瘦大腿方法二
1、目光正視前方，手肘伸直，兩手扶住椅背。
2、集中注意力在大腿外側，左腿伸直，儘可能地橫向擡高。
瘦小腿一
1、站立，挺直身體，視線朝向前方，兩腿開啟同肩寬，兩手叉腰。
2、兩腳後跟同時擡起，然後放下，重複動作15次。
瘦小腿二
1、身體挺直站立，視線朝向前方，兩腿分別前後開啟兩手叉腰。
2、兩腳後跟同時上下擡起放下，然後前後腳交換位置再重複動作。
提臀一
1、兩腿併攏，兩手扶住椅背。
2、以右腿爲軸，吐氣的同時左腿慢慢往後上方擡起。
3、集中注意力在臀部，儘可能地將腿往上擡，然後慢慢恢復，然後換左腳爲軸，右腿同樣往後上方擡起。
提臀二
1、俯臥姿勢，兩手重疊置於下巴下方。
2、吐氣，腳尖朝上，儘量將左腿擡高，然後慢慢放下，同樣將右腿擡起。
愛美的你趕緊來試試我們推薦的加壓運動減肥吧，讓你快速擁有苗條下半身！
