燕麥是一種飽腹感強且能量持久的食物，對減肥非常有幫助，燕麥片怎麼吃減肥？看下燕麥片的減肥吃法。
燕麥片減肥吃法一：水煮燕麥粥
早上沒時間準備早餐，做水煮燕麥片最快最簡單了，用水煮麥片，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，非常健康營養的搭配。
燕麥片減肥吃法二：燕麥粗糧飯
精細米麪因爲容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。
燕麥片減肥吃法三：燕麥粥
1、肉末麥片粥
原料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。
這道燕麥粥營養豐富，又好吃，而且做法簡單，非常輕鬆瘦身的食譜。
2、蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1杯，蘋果1個，胡蘿蔔1個。
這款減肥食譜中，有維生素非常多的蘋果，含有蛋白質的牛奶和含有很多維生素B的胡蘿蔔，既營養又瘦身。
3、草莓牛奶燕麥粥
材料：燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克。
這款食譜的功效加入了一些能幫助瘦身和減肥的草莓，養顏瘦身兩不誤。
減肥燕麥粥食譜大全
燕麥片減肥吃法四：燕麥奶茶
1、將綠茶茶包放進杯內，加沸水沖泡。
2、趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖，調勻。
3、衝入鮮牛奶，調勻即可食用。
燕麥片減肥吃法五：燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60g，鮮奶500g，全蛋4個，砂糖100g，葡萄乾。
做法：
1、先把一半鮮奶煮沸，放進燕麥攪拌均勻，再把剩下的鮮奶加熱到40度，放進全蛋和砂糖，用打蛋器按一個方向攪拌均勻。
2、接着過篩兩次，把泡好的燕麥放進去拌勻，蓋上保鮮膜放進電飯鍋中蒸12分鐘取出放葡萄乾即可。
燕麥片減肥吃法六：燕麥五香餅
1、把500g燕麥放在鐵鍋裏炒至香熟，再磨成細粉放進盆裏。
2、加入精鹽、味精和五香粉拌勻，用沸水和成麪糰，切成小塊做圓餅。
3、將平底鍋燒熱後刷植物油，將圓餅烙熟即可。
想吃燕麥片減肥又不喜歡直接吃燕麥片，不妨試試小編推薦的幾種燕麥片減肥吃法，美味又減肥。
