導讀：最近有個概念比較流行，叫做“輕斷食果蔬汁”，其實就是冷壓混合果蔬汁，讓你不運動也能瘦。
果汁斷食的減肥法現在很熱，甚至有些公司專門出了三日還是一週裝的減肥果汁，但是價格卻相對高了一些，因此我們不如利用自家的榨汁機制作，下面一起來看看吧。
一週果汁減肥法一：番茄蘋果汁
材料：番茄250g、蘋果150g、檸檬汁、乳酸飲
製法：
1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中。
2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含各種維生素和礦物質，可讓肌膚保持美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，而番茄含有的胡蘿蔔素 同樣能發揮抗癌的功效及保持身體健康。
一週果汁減肥法二：綜合熱水果茶
材料：熱紅茶1杯、蘋果、金桔、奇異果、檸檬（切片適量）、放糖1塊。
製法：
1、將各種水果加工成塊狀。
2、把水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。
3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。
功效：纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動，而金橘、奇異果、檸檬片中所含的豐富VC，有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收，進而有效解決疲憊。
一週果汁減肥法三：蘆薈蜂蜜汁
材料：蘆薈250克、蜂蜜、檸檬汁
製法：
1、將蘆薈洗淨去皮，切成段，放入榨汁機中，榨成鮮汁。
2、再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
功效：蘆薈具有極高的保溼功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
一週果汁減肥法四：荔枝蘋果汁
材料：荔枝100克、蘋果250克、蜂蜜。
製法：
1、蘋果洗淨，削皮去核，切塊。
2、荔枝去殼，去核取肉。
3、荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁。
4、再加入蜂蜜，拌勻即可。
功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效，而擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑發生，令面板更加光滑。
一週果汁減肥法五：芒果汁
材料：芒果2-3個、蜂蜜
製法：
1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：芒果葉中有很高的VC含量，即使加熱加工處理，其含量也不會消失，此外常食芒果還可以不斷補充體內VC的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
以上就是自制蔬果汁減肥法的全部內容，希望能幫到您。
