導讀：雙人瑜伽，顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，今天就和大家分享母其彌雅雙人瑜伽體式，想學的朋友跟着來哦。
練習雙人瑜伽最基本的條件之一就是互相信任，彌雅專門打造了幾套雙人瑜伽，適用於情侶、姐妹、同事之間，一起來學習吧。
雙人瑜伽之魚式坐立前屈式
可以加強腿部後側的韌帶拉伸，前屈可以安撫神經系統，按摩腹部臟器，上面的一方拉伸背部肌肉，感受下面一方的支援，背部肌肉舒展，更多血液能滋養到背部，緩解背部肌肉僵硬和痠痛，配合深緩的呼吸，可以讓身心舒暢。
雙人瑜伽之站立手抓腳側伸展式
這個體式主要是側伸展的腿部鍛鍊，可以拉伸大腿內側的肌肉，加強平衡能力和提升自我的控制力。
兩人站立，一手扶住對方的腰部，慢慢用另一手向外伸出另一腳，保持動作平穩。
雙人瑜伽之樹式
男女並排站立，調整好彼此之間的距離，外側腿屈膝，腳掌踩於大腿內側，吸氣，手臂舉過頭頂，雙手合十，彼此雙手胸前合掌，保持順暢的呼吸，呼氣，雙手落下，雙腳踩地，退出體位。
雙人瑜伽之側三角伸展式
能夠燃燒腿部多餘脂肪，達到塑造整個腿部線條的效果，動作時腹部收束，胸腔展開，能夠促進腹部和脊椎的血液循環，可以加強腿部力量，從而更好地保護膝關節。
注意：彎曲的那一側膝蓋不能超過腳尖。
雙人瑜伽之船式
男女相對而坐，調整適合的距離，屈雙膝，前腳掌碰觸，男女雙手相握，吸氣，伸展脊柱，背部展平，雙腿同時向上伸展，腳掌相對，手臂伸直，仰頭看向腳尖，適當的舒展頸部，腹部內收，保持順暢呼吸。
雙人瑜伽透過相互之間的呼吸和動作的協調，相互默契完成美妙的動作，既鍛鍊身體，也增進彼此間的感情。
