導讀：要減肥的MM們都來跟母其彌雅做瑜伽，讓你30分鐘就能減肥。
母其彌雅，被稱爲“亞洲最美瑜伽教練”，“瑜伽第一美女”，所以想要減肥，還不趕快跟着母其彌雅做瑜伽，下面的這五種減肥瑜伽，輕鬆讓你減肥。
1.減肥瑜伽之樹式
雙腳併攏站立，挺胸、收腹、提臀，彎曲右膝，將右腳掌放在左腿大腿的根部。左腿保持平衡，雙臂向兩側伸展，在胸前合十，身體保持直立。動作保持20秒後，換右腿做同樣的動作，重複練習。樹式這瑜伽可以加強大小腿和臀部肌肉的力量，初學者練習時，剛開始建議每天練習4次，等熟悉後後，增加到每天6次，這樣減肥就容易了。
2.全蓮花坐姿式
挺直腰背坐在墊子上，雙腿自然向前伸直，雙手放於兩側。彎曲右膝，將右腳放在左大腿上，腳心向上。左腳的動作也是跟右腳的是一樣的，雙手成蓮花指分別置於兩膝蓋上，感覺就像是在打坐一樣，保持自然的呼吸，這全蓮花坐姿有減腰部肉肉作用，讓你腰部的線條更好看。
3.母其彌雅減肥瑜伽之拜日式
站立，雙腿伸直併攏，雙手合十在胸前，腰背挺直，調整呼吸。吸氣，雙手保持合十，雙臂儘量向上伸展，停頓幾秒後，上半身從腰部起儘量向後彎曲。這就是拜日式。拜日式能有效地舒展全身，活動關節和肌肉，而且還能控制食慾，讓你很容易的減肥。
4.減肥瑜伽之舞王式
站立，吸氣，將左手向頭頂上方伸展，手臂與身體保持一條直線。呼氣，彎曲右膝，右手抓住右腳踝，用力擡高右腿靠近臀部。收緊臀部，將上身慢慢向前傾，左手臂向前伸直，儘量將右腿向上擡高，眼睛平視前方，保持30秒後，放鬆雙手和右腳，換另一側腿重複練習。簡單的舞王式能有效鍛鍊腿部、臀部、肩膀這幾處肌肉，塑造優美曲線，減肥就是這樣練出來的。
5.減肥瑜伽之啞鈴船式
兩腳夾住啞鈴，小腿與地面成平行狀態，背部保持正直，眼睛要看向腳指尖，收緊腹部，雙手扣住啞鈴，不要聳肩，保持平穩的呼吸。這啞鈴船式能有效加強腹肌和腰直肌的力量，有效減少小腿大腿多餘脂肪，塑造臀部線條。
簡單的五招瑜伽就這樣跟着母其彌雅練成了，只要MM們在加把勁，減肥就很容易的，你的苗條身材也就出來了。
