走路幾乎每天都在進行，不受時間、空間的限制，速度可快可慢，還在爲減肥而發愁嗎？快來試試走路減肥法吧！
1、甩臂助走
走路的時候，用力甩臂，兩臂前後擺動，不但讓你走得更快，還可以增加肩部肌肉的活動以及胸廓的活動，燃燒更多熱量。
2、小步快速走
想要加快行走的速度，小步快速走就是不錯的方法，計時行走100步，休息1分鐘，然後再走100步，爭取少用5秒鐘，如此反覆12次。
3、拄棍行走
拄棍走，上肢肌肉會參與活動，從而平均多燃燒熱量20%。雙臂向後，雙棍與地面成45°角，向下用力，推動身體前行，馬克·芬頓的《行走完全指南》一書裏也有提到。
