導讀：對於吃貨而言，美食是不會錯過的，今天小編就告訴大家吃什麼容易長胖，正在減肥的美眉一定要看看哦。
吃什麼容易長胖？一些食物吃多了不知不覺就變胖起來，趕緊來看看是什麼。
公認容易長胖食物
高油脂、高糖分、高熱量的東西都容易長胖，比如方便麪、奶油麪包、油炸膨化食品、肥肉餅乾等，當攝入的量超過了身體的需要，就會以脂肪的形式存在身體中，就會長胖。
容易長胖的食物1、方便麪
市面上的方便麪基本都是油炸方便麪，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議儘量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。
容易長胖的食物2、冰激凌爲代表的甜品
很多女孩子都愛吃冰激凌，其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會讓血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。
容易長胖的食物3、香腸爲代表的肉類品
香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。
容易長胖的食物4、薯條
薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯酰胺，對人體有害，用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。
容易長胖的食物5、餅乾
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅乾。
容易長胖的食物6、含糖飲料
過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合徵、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率，喝飲料並不能夠爲身體補充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。
