導讀：今天我們一起來了解一下，容易引起水腫的食物有哪些，減肥的朋友們不要錯過哦！
苗條身材是許多女性的夢想，現在很多人都想要減肥。不過，減肥除了加強運動以外，還需要避免吃一些容易引起水腫的食物哦！否則就會影響到減肥的效果了！那麼，容易引起水腫的食物有哪些呢？
容易引起水腫的食物有哪些
一 火腿腸
火腿腸是一種很受歡迎的速食食品，與方便麪搭配，或是切開炒着吃口感都非常出色，直接吃也很好吃哦。許多朋友平時晚上嘴饞，都會想吃一根火腿腸，不僅能填肚子並且也不會上火。不過，火腿腸中的鹽分是很高的，並且其中還含有很多澱粉，雖然吃一根火腿腸不多，但第二天早上起來你會發現臉部和眼皮都有些浮腫呢！所以火腿腸也是一種很容易浮腫的食物！
二 麪條
麪條不僅可以作爲早餐，宵夜，有時候也可以當做主食來吃，許多北方人的主食就是麪條呢！麪條無論是煮還是炒還是拌着吃口感都超級出色的。不過，麪條中含有很多碳水化合物，這些物質很容易引起水腫的情況。相信許多朋友都經歷過，夜宵吃了麪條之後第二天發現臉部，眼皮以及小腿都有些水腫了呢！所以減肥的朋友最好少吃麪條。
三 蘋果
蘋果是很健康的水果，但蘋果富含纖維，果糖和山梨糖醇，也會導致一定程度的浮腫。如果是減肥的朋友，最好少吃蘋果，尤其是在晚上睡前哦！不過，一個蘋果就能爲你提供平均4.5克蛋白質和每天10%的維生素C需求，還能降低心臟疾病，呼吸系統（哮喘，支氣管炎和肺氣腫）的風險。所以，蘋果對人體的好處也是很多的，不應該完全不吃，只是別吃太多就好。
四 西蘭花
西蘭花是十字花科蔬菜，含有棉子糖不易被消化，到了腸道內會被細菌發酵，從而導致你浮腫。不過呢，這種高纖維的食物只會讓你浮腫一時，長期吃對於健康是十分有益的。因此，可以適量吃西蘭花哦，建議最好用蒸的方式烹飪，軟化蔬菜的纖維，使其在胃腸內佔據更小的空間，並且更容易消化。
五 油炸食品
油炸食品非常好吃，聞起來就超級的誘人了。但是油炸食品不僅熱量超高，並且還會增加氣體的累積，這對於減肥來說十分不利，並且還會減緩消化並增加膽固醇的含量。所以想要減肥的朋友們，要避免油炸食品哦！最好是完全不吃！
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