水是生命之源，正確的喝水還有助於減肥瘦身，尤其是配合一些減肥功效的茶後，讓瘦身功效更明顯。
喝水減肥法時間表
1、起牀後喝兩杯水
空腹喝下兩杯溫開水，減輕了食慾的同時還可以促進身體排毒，清腸胃，緩解便祕，有助於消除小腹。
2、餐前30分鐘喝杯水
在吃飯前30分鐘，大約11:30的時候喝杯水，可以有助於避免過多進食量，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪。
3、下午3-4點可喝杯花草茶
可以選擇可利尿的洛神花茶、促進血液循環的迷迭香等。
洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，口感酸酸的，冷、熱飲都可以。
陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
甜茴香——可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。
迭香——促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖。
玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。
決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂。
荷葉茶——促進腸道蠕動，有效溶解脂肪。
4、有氧運動前中後飲水
有氧運動前少量多次飲水，爲身體大量水分消耗做準備。
有氧運動中隨時備好水杯，減輕疲勞感。
有氧運動後少量多次飲水，保證身體睡眠狀態下不缺水。
5、每日攝取水量
水分攝取量根據每個人體質狀況有所差別，但理論上以個人體重乘上30-70倍，例如體重50公斤的人，每天最少需要水量30x50=1500毫升。
突破常規的減肥方式你造嗎？
兩種喝水減肥法推薦
1、檸檬水減肥法
方法：將一公升的水加半顆檸檬的檸檬片，每天要喝三公升，檸檬水不能加糖，用檸檬水減肥法的期間也不能喝其它含糖飲料，三餐可以正常吃。
tips：搭配一個星期最少三天的運動，減肥效果更佳。
2、蜂蜜水減肥法
方法：將30克的蜂蜜加入1公升的水調勻飲用。
tips：適合在大吃大喝後進行。
衆多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的，按照以上的方法來喝，不久就可以喝出苗條身材，懶人們最喜歡了。
