導讀:醋不但是常用的調味料,還有美容、減肥的功效,那怎麼喝才能減肥呢?看下喝醋減肥的正確方法。
喝醋能減肥嗎?多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝,從而達到美容、減肥的功效,下面就爲大家介紹如何吃醋瘦身。
喝醋減肥的功效
醋中含有豐富的氨基酸、有機酸,能促進人體的新陳代謝,尤其是黑醋。
醋含有豐富的氨基酸,而其中的枸櫞酸,能加速血液暢通,改善血液渾濁狀況,將體內多餘脂肪燃燒,轉變成能量,不易發胖。
喝醋減肥的正確方法
1、冰糖醋方
適用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
適用:肥胖症、高脂血症、高血壓。
2、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
3、蛋醋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:將雞蛋洗淨,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用乾淨筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。
功效:減肥瘦身,祛祛斑潤膚。
適用:肥胖症、面部黑斑。
4、黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗淨後,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻後放入瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用,連服3個月,並配合節食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
5、洋蔥醋方
原料:洋蔥200克,香醋80克。
做法:將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改爲一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養均衡的飲食。
功效:增加面板彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。
6、紅薯醋方
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗淨,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性,防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生,減少皮下脂肪,對人體有良好的健美作用。
適用:單純性肥胖症,急慢性腎炎所引起的水腫。
醋是一種不可多得的美容減肥食物,以上介紹的這六種食療方,可以減肥消脂,想減肥的話不妨試試,記得一次不要喝太多哦。