導讀：本文介紹的不花錢的超值懶人減肥法，不僅簡單有效，而且容易堅持，有需要的朋友不妨進來看看。
想瘦又禁不住美食的誘惑？同時又懶得減肥？怎麼辦呢？那就趕緊來看看下文小編Reiko介紹的不花錢的超值懶人減肥法，讓你輕鬆瘦出窈窕身材。
不花錢懶人減肥法1、平衡飲食
平衡飲食是懶人最快的減肥方法，同時也是不能忽視的 一點。首先，大家要學會平衡飲食，不吃高脂肪的食物；其次，就是要多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也儘量少吃。最後，再學會選擇合適的零食。
不花錢懶人減肥法2、巧吃零食
科學研究顯示，每隔三個鐘頭吃一點東西能保持你的血糖含量，從而防止你吃得太多。可是，每隔三個鐘頭吃點東西，該吃什麼呢？主食肯定是不行的，那就選一些小零食吧，一個水果或者是一兩片低脂低糖高纖維餅乾都可以。
不花錢懶人減肥法3、多吃全穀食物
全穀食物和水果蔬菜不僅能幫助你補充充足的營養、增強你的抵抗力，還能幫助你減肥。因爲它們都是低卡路里的食物。此外，全穀食物還富含纖維素，在胃裏消化比較慢，從而延長你的飽腹感，因此值得懶人們一試。
不花錢懶人減肥法4、一定要吃飯
節食的人很多，但是真正能瘦下來的人是沒有的。因爲長時間節食、抑制食慾的後果除了對健康不利之外，還會讓身體處於一種“低卡路里攝入”的狀態，新陳代謝下降，不僅僅不減肥，反而還有增肥的可能。
懶人瘦腹減肥方法
不花錢懶人減肥法5、多喝水
多喝水能減肥不是新說法，但是問題的關鍵是什麼時候喝。平時不妨用白開水代替那些高卡路里的可樂和果汁吧，畢竟開水能讓你看起來更水潤。但是，喝水也不是越多越好，當你不確定是不是該吃食物的時候，就先喝一杯水吧。
不運動是絕對不能減肥的，這一點也是懶人減肥的黃金準則~
慢跑、體操你不喜歡？標槍、跳遠你不擅長？那麼總不能因此就放棄運動吧？下面列舉5種運動方法，讓你隨時隨地都在運動，而且一點也不費力。
1、永遠選擇樓梯
想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。注意把背脊挺直走，既可用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不爲？
2、快步走
快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站着燙衣服容易吧？因爲兩者同樣消耗掉你500卡熱量。
3、 呼朋引伴來跳舞
配合充滿活力的音樂，每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。
4、把車停遠一點
你至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩，走路對你有好處。
5、陪小孩騎腳踏車
孩子騎的慢，時速頂多兩公里，所以不是叫你騎車陪他們，而是跟在他們身邊跑步。
只要大家按照以上五種懶人減肥的方法去實施，讓你不瘦都難。（編輯：Reiko）
