導讀：豐胸體操小動作“大”作用，第一節，擴胸運動。第二節，集中胸部運動。 第三節，集中擡高運動。
不是誰都可以像蔡依琳25歲還“二度發育”升至G Cup，豐胸手術有危險，利用內衣慢慢“撥”出來又勒緊不舒服。難道就沒有辦法讓胸部更有深度嗎？利用閒暇時光，做做美胸操吧！美胸操是美胸過程中必不可少的環節。又簡單又省時的美胸操，難道不是你夢寐以求的嗎？
第一節，擴胸運動。
伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。始終讓胸部保持用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交替動作10—20次。動作的重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩地吸氣吐氣。
第二節，集中胸部運動。
伸直背脊，擡頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物件，切記，撐開肘部是關鍵。此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
第三節，集中擡高運動。
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下：雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上擡高到頭項上方，雙臂貼耳側；再緩慢放下回到胸前位置。緩慢進行10次左右。上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面．然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10—20次。
