提要：想必許多年輕女性在身材方面有不少的苦惱，特別是在胸部保養方面，豐胸是最大的難題，現在流行透過運動來豐胸，那做什麼運動才能豐胸？運動豐胸的效果又如何？
很多女性都想透過市場上的那些豐胸產品來達到豐胸的效果，不但效果慢甚至沒效果還浪費錢。透過運動來豐胸的話，豐胸效果如何？
1、合十提升
挺直站立，吸氣， 雙手屈曲成90度， 兩手合十，手肘及手掌要完全貼緊， 並向內用力；慢慢呼氣，雙手開始向上提，提至最高，維持動作約15秒， 重複動作10次。
注意:這組動作可令胸部更堅挺，左右轉動時，手肘要保持與胸口平衡。
2、雙臂交疊
站立，吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前位置；慢慢呼氣，把雙手手肘儘量向左右兩邊方向伸延，維持動作20秒，重複10次。
注意：做動作時雙手要置於胸口前位置，過高或過低會影響效果。此動作可把胸部往上提，預防胸部下垂。
3、手肘提胸
右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲，放於肩膊上；吸氣時，儘量把右手肘提升至最高，維持動作15秒；左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上，吸氣時，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。
注意：手拉後時，要儘量碰到肩膊位置。令胸部線條更堅挺。
4、左右合十
身體站立，雙手掌心合十，手肘提高到胸口位置；呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙量向左移，稍作停留，約10秒，回到原位；吸氣，再呼氣，雙手向右移，同樣停留10秒。左右兩邊爲1次，重複動作10次。
注意：手掌向內擠壓時要用力，左右轉動手肘要保持與胸口平衡。可減去手臂的拜拜肉。
5、外側畫圈
把手屈曲成90度，張開，手肘舉至與胸部前方，平衡，手掌心向外；以手肘向後，畫圈，重複10次。
注意：畫圓圈的動作幅度要大，運動的範圍多，宜幫助健胸。
生活中多加鍛鍊，才能達到促進胸部細胞生長髮育的效果，想豐胸就多做這幾個運動吧。
