導讀：身材好的女生炒雞有女人味，一個有魅力的女性總是備受關注。想要身材好的妹子萌，可要下點功夫了~
想要瘦身塑形，可以透過運動以及健美操健身操來達到目的。今天小編爲大家介紹塑形又瘦身的時尚健身操，不僅能減肥瘦身，學會也很酷哦！
塑形又瘦身的時尚健身操
1.瑜伽形體操
練瑜伽是現在健身市場中最熱門的項目之一，瑜伽能修身養性，還加入了健美操以及舞蹈等內容融合一起。練瑜伽能排除體內毒素調理身心，讓你輕鬆瘦身塑形，還能緩解心理壓力。練瑜伽不受場地限制，自己在家也能練，瘦身效果槓槓的！
溫馨提示：上瑜伽課最好空腹，在課後半小時再吃東西洗澡，上課時要穿棉質寬鬆服裝赤足，保持心境平和。
2.健身操
健身操都是一些非常簡單的運動動作，一節課最少在四十分鐘以上。能鍛鍊到你身體的每一處地方，有着很好的瘦身塑形效果。健身操還融合了拉丁以及現代舞，搏擊操等，讓你減少枯燥提升樂趣。
溫馨提示：跳健身操最好穿貼身的健身服穿運動鞋，日常的飲食也要合理配合。
3.街舞
黑人街頭即興舞蹈演變而來的街舞，如今更是加入了有氧舞蹈的元素，有着更明顯的節奏感。街舞真是非常帥氣的，女生跳街舞更是酷極了，全身上下自由擺動，除了趣味性更多以外，在塑形瘦身方面也是更加有利。
跳街舞能增加全身的協調性以及肌力等，女生學會跳街舞真是很酷，跳舞也逐漸成爲許多人的愛好。
溫馨提示：跳街舞對服裝的要求並不高，寬鬆或修身的都可以。還能提高協調性和減脂減肥，對於心情的放鬆和緩解壓力很有利，適合追求與衆不同感覺的人們。
4.有氧搏擊操
搏擊操最早是歐洲的搏擊選手以及職業健身操的運動員推出，具體就是拳擊，跆拳道，功夫以及空手道等，可能會有舞蹈動作混合一起，配上節奏感很強的音樂，真是很有風格。有氧搏擊操女生學會會很酷，不僅能有效健身減肥，還能爲自己防身呢！
溫馨提示：搏擊操的運動強度很大，低血糖的朋友們要適量，不要逞強。腳部出現疲勞，眩暈，心率過快或者局部出現不適，都要停止這項運動哦~
5.舍賓
舍賓運動簡直就是爲女性打造的，能塑形雕塑或形體整型，並且十分的性感呢！只有身材好的妹子纔敢這麼穿吧！舍賓適合對身材曲線要求比較高的女性，對於全身的塑形效果很不錯，一般是根據你的體形來定製你個人形體的方案進行訓練。
溫馨提示：想要瘦身塑形的女士們，除了聯繫舍賓以外，平常還需管住自己的嘴，不要不規律飲食哦！
以上這些健身操女生學會都很酷呢！不僅能瘦身減肥還能塑形，一舉兩得的好事，希望大家能喜歡~
