入秋了，可是你身上的肉肉還沒被解決？怎麼辦？想知道秋季怎樣減肥瘦身的就跟小編來看看吧！
一、補水減肥
秋季是一個乾燥的季節，最缺乏的就是水，所以我們在減肥的同時也要補水，平時多喝白開水，還要多吃蔬菜水果，這樣可以既可以爲身體補充水分又有助於減肥瘦身。
二、飲食減肥
秋季也是一個進補的好時期，不過進補也要有個度，不要一味進補哦，平時的飲食可以清淡一點，飲食的重點以蛋白質爲主，脂肪儘量少碰爲妙。
三、運動減肥
有氧運動是最有效的減肥方法，對於秋季也不例外哦，平時可以多做一些有氧運動，多做慢跑、游泳、爬山這些有氧運動對於秋季減肥是最好的哦，而且秋季比較涼爽，做有氧運動也不會太熱哦。
四、喝茶減肥
茶葉中含有的茶多酚、兒茶素和咖啡因等成份可以起到促進消耗油脂的作用，加快油脂的分解，茶葉中的咖啡因還可以使神經系統興奮，促進胃酸的分泌，加速脂肪的消耗。
五、藥物減肥
雖然說藥物減肥可能會對身體產生一定的危害，可是還是有不少人在這條藥物道路上徘徊，所以在選擇減肥藥物的時候一定要慎重，應該優先選擇一些健康綠色，純天然的減肥瘦身產品。像左旋肉鹼就不錯。
以上五種秋季減肥祕籍，效果都很捧哦，多管齊下，效果更是倍倍增哦，有興趣的可以試試。
