提要：粗粗的胳膊怎麼穿衣服都不好看，如何瘦胳膊？下面給大家介紹瘦胳膊最有效的方法，練出纖細小胳膊。
很多女孩子都不知道怎麼甩掉胳膊上的脂肪，瘦胳膊有哪些方法？一起來看看最有效的方法。
瘦胳膊方法一
按摩胳膊淋巴：在手心塗一些纖體霜，握住手臂，用大拇指的指腹對手臂進行按摩，從手臂向腋下進行按壓。
瘦胳膊方法二
自然站立，向前伸直雙手，雙手向內畫圓20次，然後再向內畫圓20次，畫圓不要畫得太大，畫圈的時候運動手臂的力量而不是手掌。
瘦胳膊方法三
坐在椅子上，併攏雙腿，左手握着一個轉滿水的礦泉水瓶，向上舉起，右手手肘彎曲，扶着左手手肘，吸氣，吐氣的時候彎曲左手手肘向下放下水平，再舉起，左右手分別重複做15-20次。
瘦胳膊方法四
雙手在胸前上下勾住，儘量張開胸部，然後雙手分別向相反方向用力拉，保持相互用力拉動20秒，然後放鬆，重複練習3次，再左右手交換位置，重複練習，左右手做一次爲一組，重複練習5組。
瘦胳膊方法五
坐在椅子上，挺直上半身，雙腳平放在地面，雙手握拳，向上伸直舉起雙手，和肩膀同寬，吸氣，彎曲雙手手肘成直角，吐氣，雙手手肘靠向肩膀，同時向內收，重複12次爲一組，重複練習2組。
胳膊是最容易暴露的部位之一，想擁有纖細的胳膊就趕緊來試試這幾個方法哦。
