提要：有多少妹子是跟小編有着一樣易胖體質的，就是別人口中常說的喝白開水也會胖，雖然這話聽起來是誇張了點，但是，有這樣體質的人是真的存在的，下面一起來看看，我們有什麼方法可以改變這種易胖的體質的。
有着易胖的體質感覺真的是人生的一大折磨，平時明明就沒吃多少的，但是還是那麼的胖，搞得別人覺得你這樣的身材就是因爲吃得多造成的，其實，想想就覺得憋屈的。
如何改變易胖體質呢？
1.早上保持一杯溫開水
每天的早上保持喝上一杯溫開水，，因爲這樣可以幫你的身體排出前一天晚上堆積在你身體裏的毒素，加快身體機體的新陳代謝功能，讓你在這個熱辣的夏日快速的甦醒過來，可以的話還可以加兩片檸檬片一起泡水喝哦，這也是愛自己的表現。
2.益生菌
我們的身體如果有大量的益生菌存活的話，這樣不僅對我們的腸道有益，還有助於幫助我們吸收營養，最重要的是還可以助消化，可以有效減少我們肚子的腹脹感，因此，人的肚子平常如果是感到有腹脹的話，那麼就表示你的腸胃消化不良或者你的消化系統有大量的有害細菌存活在裏面纔會造成的，如果長期不注意就會產生肥胖體質，所以平時可以飲用適量的益生菌。
3.新鮮蔬菜
不論何時我們多吃新鮮的蔬菜總比我們多吃肉對身體來的好，在你的日常飲食上，如果一頓沒有蔬菜的時候，你會覺得吃不下飯，但是肉嘛，感覺有沒有也罷，畢竟少吃一頓也沒什麼 ，但是蔬菜就不同了，因爲它含有維生素在內，而且這些維生素還是對我們的身體健康起着至關重要，因此，飲食上一定要多吃新鮮的蔬菜少吃肉，這樣就會慢慢改變你易胖的體質了。
4.多種維生素
雖然我們平時在生活飲食上都會攝取到多種維生素成分，但是有時候，食物中的維生素含量是遠遠滿足不了我們機體的需要的，因此，有必要的話，就要選擇複合的多種維生素營養片來進行補充了，這樣不止可以改變你的易胖體質，還可以讓你的指甲跟頭髮都富有光澤的哦，何樂而不爲呢？
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5.保持良好的睡眠質量
想改變易胖體質的前提就是要保持良好的睡眠質量，但是有很多妹子認爲睡的太多就會長胖，這種想法其實還是有一定的誤導，因爲睡眠的時間過多或過少都會造成肥胖，因此，每天有7—8小時的睡眠，就是最好的睡眠質量了，而且儘量的不要熬夜。
6.堅持運動
一天24個小時，我覺得如果用一個小時的時間出來運動應該不難，如果堅持下去的話，也是可以有效改變你易胖的體質的，因爲，這樣可以促進身體消化系統的正常運轉，而且還對身體健康有着很大的益處。
7.酸奶代替零食
其實很多妹子都不是易胖的體質的 ，只是你們愛吃零食的習慣把自己養成了易胖的體質，因此，日常生活中要養成少吃零食的壞習慣，保持一日三餐都正常，如果嘴實在是饞的話，可以選擇和酸奶代替零食，這是一個很好的方法哦，感興趣的妹子都可以試試哦~
其實，只要在生活飲食上多多注意，想要改變易胖的體質一點都不難哦，感興趣的妹子也可以參考以上的這幾點來進行。
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