很多朋友或許會有一些疑問，營養和減肥是否能同時兼得呢？小編在這裏告訴你，能！下面跟我一起來看看今天的家常營養減肥菜譜大全。
家常減肥菜譜一：海帶豆腐湯
主料：豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g
輔料：幹蝦米10g、濃縮雞汁、雞粉適量
做法：1.、將豆腐切成大概5釐米的方塊；海帶結切成菱形片；白蘑菇切片；蝦米洗淨瀝乾水。
2、在鍋中放入500ml的清水燒開，接着放適量的濃縮雞汁攪拌均勻。
3、把豆腐放入湯中用大火煮開後再轉小火，將海帶片、蝦米和白蘑菇片一起放入湯中攪拌，開中火煮3分鐘，加適量雞粉調味即可。
家常減肥菜譜二：秋葵小炒
主料：秋葵250g、臘腸100g、銀耳10g
輔料：油、鹽適量
做法：1、將銀耳放水中浸泡半天，清洗乾淨把根蒂去掉撕成小朵；臘腸放鍋中蒸20分鐘放涼切片；秋葵切片；蒜切片；蔥、姜切末。
2、鍋中倒水燒開，銀耳下鍋焯熟，撈出瀝乾水，鍋內的水倒掉。
3、在鍋內放一大勺油，待油熱爆香姜、蔥、蒜，然後把秋葵下鍋翻炒，加少量鹽再炒，最後加入焯熟的銀耳和臘腸即可。
家常減肥菜譜三：小米桂圓粥
主料：小米100g、幹桂圓肉50g
輔料：枸杞3g、白糖適量
做法：1、將小米淘洗乾淨；枸杞用溫水泡開；桂圓乾去核取肉。
2、在鍋內倒水，用大火燒開，待水開後，下小米改成小火煲25分鐘，期間不停用木鏟子攪拌，以免粘鍋。
3、加入桂圓肉、枸杞，調和白糖繼續煲10分鐘即可。
家常減肥菜譜四：冬瓜鮮蛋湯
主料：冬瓜500g、鴨蛋1個
輔料：油、鹽、蔥適量
做法：1、將冬瓜去皮洗淨切塊；鴨蛋加鹽和水打散；蔥頭切段，其他切成蔥花。
2、在平底鍋內倒入少許油熱鍋，油熱後倒入蛋液開始煎。
3、把蛋炒散後加入適量的清水燒開，再放冬瓜塊，待水煮開後轉小火，蓋上鍋蓋燜，期間放鹽，並不停用筷子戳冬瓜塊，試試軟硬，出鍋前把蔥段放進去，裝湯時再撒蔥花即可。
家常減肥菜譜五：小菜拌黃瓜
主料：黃瓜1根
輔料：油、鹽、大蒜子、老乾媽辣椒醬、剁椒、黑、白芝麻、醋、花椒適量
做法：1、將黃瓜洗淨切片；蒜子切末。
2.、黃瓜裝進一個大碗裏，放少量鹽、老乾媽辣椒醬，撒上蒜末和黑、白芝麻，再淋上醋。
3、在鍋內倒入適量油，用小火爆香花椒，最後把油澆在裝有黃瓜的碗裏即可。
今天分享的家常營養減肥菜譜大全就到這裏了，欲知更多美味食譜歡迎登陸本站。
