提要：經期開始，就會進入卵泡期。經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態，此時就是開始進行減肥的絕佳時機，本文將爲大家介紹經期減肥有什麼祕訣。
相信很多人都知道經期減肥這個說法，那麼經期減肥有什麼祕訣呢？下面就讓小編爲大家介紹一下經期減肥有什麼祕訣吧。
第1天
一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。
第2天
調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則儘快進行約十分鐘的體操，結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天
這一天正常飲食，此時有的人體重會突然增加，只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急於限制飲食。
第5天
做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天
如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。如此以7天爲一個週期，一個月循環3次。
注意事項：
1、經期1周前無效果的時期和經期期間不屬於減體重的時期。
2、身體的狀態欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法。
以上就是經期減肥的介紹，更多減肥知識敬請關注本站減肥頻道。
