女性經期的時候生理情況比較特殊，對於想要減肥的女性來說，經期絕對是減肥成功率最高的時期。不過，經期減肥也得選擇減肥效果好的食物，下面我們一起來看看經期吃什麼減肥效果好吧！想要在經期減肥的朋友們不要錯過啦！
經期吃什麼減肥效果好
1.紅豆
紅豆是日常生活中很常見的粗糧食物，我們平時煮湯或做紅豆糖水都是用紅豆的哦！紅豆的口感很好，性質是平和的，什麼體質的人都適合吃。紅豆有着很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，同時還能爲人體補充氣血。此外，紅豆還有着消除水腫的好處，所以對於減肥來說效果很不錯。經期的女性吃紅豆，不僅對身體好，並且還能起到不錯的減肥作用，可以做紅豆粥來吃。
2.奇異果
奇異果的口感特別好，是很多人都喜歡吃的水果，這種水果也是平和性的，不會溫熱也不會寒涼。奇異果有着高單位的膳食纖維，不但可以促進腸胃蠕動，並且飽腹感也挺強，所以很適合減肥。奇異果熱量很低，僅有45卡路里，多吃都不會發胖哦，並且糖分也不高。奇異果不僅營養豐富並且熱量超低，最適合減肥的人吃了，經期女性也可以吃奇異果減肥哦！
3.山藥
山藥糯糯的，口感特別好，很多人煲雞湯都喜歡放點山藥一起。山藥這種薯類的食物，也可以當主食來吃的。其中含有消化酶，能有效促進蛋白質和澱粉的分解，加速新陳代謝，燃燒多餘脂肪。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，爲你留住足夠的血蛋白，讓你不會因爲失血過多而營養不足。經期想要減肥的朋友們，可以把山藥當做主食來吃，不僅飽腹感強，並且還能減少脂肪攝取。
4.海帶
想要減肥，不要等脂肪堆積了之後再想辦法燃燒，不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多餘的養分哦。此外，海帶還可以讓血液中的毒素由體內排出，煮熟了的海帶效果更好！經期想要減肥的朋友，飯後可以多吃一些海帶，這樣就能減少脂肪形成，從而達到減肥效果啦！
5.紅糖水
紅糖水最適合經期的女性喝了，紅糖中含有胡蘿蔔素，葡萄糖以及核黃素等成分。紅糖中還含有一些糖蜜成分，有着很好的解毒功效，經期喝點紅糖水，不僅能溫暖子宮活絡氣血，有利於排淤血，還能爲你帶來排毒瘦身的效果哦。紅糖水直接用紅糖泡水就可以了，經期喝紅糖水好處很多，還有利於減肥。
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