導讀：指甲上有豎紋的原因是睡眠不足、用腦過度、缺乏維生素A或指甲感染疾病造成的！本文將爲你全方面解決指甲上有豎紋是怎麼回事！
指甲是反映人身體狀況的一面“鏡子”，如果指甲上有了豎紋，那就是說明你身體比較疲勞，睡眠不足和用腦過度等不同情況！面對這種情況應該進行全方面解決！
指甲上有豎紋是怎麼回事
首先針對指甲油豎紋的情況進行分析，個人是出現了睡眠不足、用腦過度、缺乏維生素A或指甲感染疾病中的哪種情況，或是多種情況一起出現！
解決方案一：提高睡眠質量
如何才能擁有充足的睡眠呢？提高睡眠質量的技巧
1、安排正常的作息時間，調整正確的生物鐘，早睡早起，週末不要因爲放假就玩得太晚，夜間的睡眠，白天是補不回來的！尤其是通宵熬夜！
2、睡前不要亂吃、猛吃，不單單會讓你難以入睡，還是造成脂肪累積，身體發胖！
3、睡前不要喝茶和咖啡，這些飲料會增加你的興奮度，讓你無法儘快入睡，一般建議是睡覺前8小時不要喝咖啡，睡覺前6小時不要喝茶。
4、進行適量的運動，適量的運動對睡眠幫助很大，而且也能夠讓睡眠質量大大提高！
5、睡前洗澡，睡前洗澡能夠讓你睡得更香，因爲洗澡能夠把身體的面板都清洗了一遍，讓肌膚變得清爽舒適！
6、選擇適合自己的牀，不要最貴，要最適合的，如果不適合自己，可能會出現落枕、壓傷肩膀等情況出現哦！
7、不要依賴安眠藥，應該適量進行，同時吃用前要諮詢醫生！
同時缺乏維生素A也會造成指甲上有豎紋哦！！
解決方案三：多吃維生素A豐富的食物
1、富含維生素A的水果類食物：梨、荔枝、蘋果、甜瓜、枇杷、桂圓、杏子、香蕉、西瓜、櫻桃。
2、富含維生素A的蔬菜類食物：馬齒菜、薺菜、番茄、大白菜、茄子、黃瓜、南瓜、菠菜。
3、富含維生素A的植物類食物：大米、綠豆、胡桃仁。
指甲患了灰指甲初期也會造成豎紋的出現
解決方案五：及時針對灰指甲進行治療
灰指甲的治療比較麻煩，需要有一定的耐心，而且要堅持.
本文針對指甲上有豎紋的問題，進行全方位的問題解決！非常實用吧！
