蔬菜食谱

提要：茄子，别名茄、矮瓜、青茄、紫茄等，果形状大小变异极大，色泽多样，可供蔬食，那么茄子的做法有哪一些呢？茄子，含丰富的维生素P，具有降血压、降低胆固醇、减肥、清热解暑等功效，那么茄子的做法有哪一些呢？下面让小编为大家介绍...

提要：蘑菇所含的营养成分有很多，蘑菇的功效与作用对人体的健康也十分有利，很值得日常养生食用。蘑菇的功效与作用有哪些呢？下面一起来从蘑菇的营养成份等方面来探讨一下。蘑菇的营养成份蘑菇所含的营养十分丰富，不但含有丰...

提要：蚝汁口蘑荷兰豆虽是一道素菜，但味道非常的棒，而且清淡爽口的菜怎样吃都不会肥胖哦！下面为大家带来蚝汁口蘑荷兰豆的做法，有兴趣的朋友赶紧来试试。蚝汁口蘑荷兰豆所需材料原料：荷兰豆，口蘑配料：橄榄油，盐，蚝油，生抽，芝麻蚝汁...

提要：我们都知道虾的营养价值特别的高，尤其是对于怀孕期间的孕妇，多吃点虾对胎儿也有很好的帮助。但是对于容易对海鲜过敏的人要注意少吃点虾，而番茄大虾这道菜可以尝试，这次介绍番茄大虾的家常做法。番茄大虾是一道夏日具...

提要：韭菜的营养非常丰富，而且春季的最嫩脆，下面小编给大家带来韭菜炒蛏子的做法，赶紧来动手吧！韭菜味道非常鲜美，和蛏子一起炒，味道更美，你也赶紧来试试韭菜炒蛏子吧！韭菜炒蛏子所需材料原料：韭菜，蛏子，红辣椒配料：油，盐，姜(图片ID：9...

提要：一年24节气中的第二个节气雨水时节到来了，大家养生需注重脾胃的保健，虾仁萝卜汤是不错的选择，大家不妨试试。下面为大家带来虾仁萝卜汤的做法，大家赶紧来试试吧！虾仁萝卜汤所需材料原料：虾，萝卜配料：油，盐，葱虾仁萝卜汤的做...

提要：茄子搭配豆角，是一道美味的菜肴，很适合家常小炒，而且茄子豆角的营养也十分丰富。茄子豆角的做法很简单，一学就会，感兴趣的朋友不妨跟着步骤来做哦！茄子豆角的做法步骤一：准备材料豆角也叫做豇豆，做茄子豆角所需的材料也很...

提要：小暑时节应多吃莲藕，莲藕有清热解毒、健脾开胃的功效，赶紧来学习凉拌藕片的功效。凉拌藕片的做法很简单的哦！赶紧来学习做来试试吧！凉拌藕片非常适合现在的天气吃哦！（图片id：43103989，凉拌藕片）凉拌藕片所需材料原料：莲藕配...

提要：酸辣土豆丝是一道很适合减肥的菜肴，做法非常简单，土豆低热量而营养丰富，而辣椒更能促进新陈代谢，降低胆固醇。酸辣土豆丝的做法是很简单的，想减肥的朋友可不要错过哦！减肥效果是你意相悄到的。酸辣土豆丝所需材料原料：土...

提要：酸萝卜又酸又甜又脆的味道，相信很多人都喜欢，在这炎热的天气，不妨来一道清爽脆口的酸萝卜吧！酸萝卜的味道能提高食欲，而且味道很好，没有胃口的你，或吃腻了的你，快跟着酸萝卜的做法做来吃吧！酸萝卜所需材料原料：萝卜配料：盐，糖...

提要：西红柿的营养价值非常高，而且可生吃可熟食，味道鲜甜，风味别具一格。鲜甜多汁的西红柿有哪些营养价值呢？大家都想知道吧？下面，小编就和大家说说西红柿的营养价值。西红柿的营养价值1：助消化西红柿含有大量的维生素、碳水...

提要：白萝卜是经常能看到的，而且基本一年四季都有，如此普通的蔬菜，有什么功效呢？白萝卜可炒、可焖、可煮，可谓一物多用，很多人也喜欢吃白萝卜，但大家知道白萝卜的功效吗？不知道的现在就来了解一下吧！萝卜的功效1：助消化白萝卜可...

提要：胡萝卜炒肉是一道美味的家常菜，制作很简单，用料也很简单，但做这道菜也要讲究技艺哦！不会炒的话胡萝卜的营养就会流失。胡萝卜炒肉的营养很丰富，如何才能做出既美味又有营养的胡萝卜炒肉呢？现在就跟着下面的做法学一下吧...

提要：黑木耳汤的做法简单便捷，但又不失营养，日常不妨做来吃补充营养。下面跟大有介绍黑木耳汤的做法，想吃的就跟着下面的做法一起做来吃吧！黑木耳汤所需材料原料：黑木耳，排骨配料：油，盐，姜，葱，蒜黑木耳汤的做法1、把黑木耳用清水...

提要：西葫芦有着淡淡的清香，用来做饼非常可口，而且还可以润泽肌肤，看看西葫芦肉饼的做法哦！做出来的西葫芦肉饼既香又好吃，相信你也会迷恋它呢，看看做法吧！主料：西葫芦1个，猪肉300g，香菇100g。辅料：葱花、辣椒、香菜叶、盐、料酒...

提要：本期小编为大家分享冬季养生必不可少的蔬菜，想要知道哪些蔬菜冬季吃最有营养？赶紧一起来看看吧。蔬菜是我们一日三餐不可少的食物，下面小编和大家分享冬季养生必不可少的蔬菜推荐，赶紧一起来看看吧。（图片id：28115514，冬...

提要：莴笋是一种很常见的蔬菜，但大家真正了解莴笋的好处吗？下面小编给就给大家介绍莴笋的功效、营养价值等。莴笋的好处有谁知道呢？这么普通的蔬菜大家经常都在吃，现在就来了解一下莴笋的好处吧！莴笋的功效与作用(图片ID：518...

提要：土豆，又称马铃薯、洋芋、地蛋、薯仔等别称，与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物，那么土豆的做法有哪一些呢？土豆，含有大量的淀粉，蛋白质营养价值非常高，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便，那么土豆的做法有哪一...

提要：春季需多吃青菜，有养生功效，这款蒜蓉茼蒿有开胃增食欲的功效，大家不妨试试。下面带来蒜蓉茼蒿的做法，有兴趣的朋友赶紧来试试。蒜蓉茼蒿所需材料原料：苘蒿配料：油，盐，姜，葱，蒜蒜蓉茼蒿的做法1、把茼蒿洗干净，沥干水，切段，把姜...

提要：黄瓜和西红柿都是营养丰富的食物，那么，黄瓜和西红柿能一起吃吗？这是很多人都想知道的问题，我们也来分析一下。黄瓜和西红柿能一起吃吗？其实是不能的，下面我们从几个方面来分析一下它们为什么不能一起吃。黄瓜不能和西红...

提要：春天吃韭菜非常适合，下面给大家带来墨鱼仔滑韭菜，赶紧来学习。家有客人来，一道快手小炒是最简单的，下面这道墨鱼仔滑韭菜是不错的选择，赶紧过来学习。墨鱼仔滑韭菜所需材料原料：墨鱼仔，韭菜配料：油，盐，白酒，醋，姜，葱(图片ID：369...

提要：香菇炒荷兰豆是一道快手家常菜，简单而不失美味，一起来看看如何炒出美味来。香菇炒荷兰豆很家常的一道菜，有兴趣的赶紧来学习一下做法。香菇炒荷兰豆所需材料原料：干香菇，荷兰豆配料：植物油，生抽香菇炒荷兰豆的做法1、把...

提要：又酸又辣的萝卜很多人都喜欢吃，不仅口味诱人，而且也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。今儿来教教大家酸萝卜的做法。酸萝卜做法很简单，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾...

提要：春季的韭菜非常的美味，韭菜炒鸭血是一款家常菜，大家不妨也做来试试。下面为大家带来韭菜炒鸭血的做法，有兴趣的也赶紧来学习吧！韭菜炒鸭血所需材料原料：鸭血，韭菜配料：油，盐，生抽，料酒，白糖，姜，葱，红辣椒，蒜(图片ID：36930755,韭菜...

提要：苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍，那么苦瓜的做法有哪一些呢？苦瓜，有很高的药用价值，具有苦寒无毒、清心明目、益气壮阳等功效，那么苦瓜的做法有哪一些呢？下面让小编为大家介绍一下。苦瓜炒蛋苦瓜炒蛋所需材料原料：苦瓜、鸡...