营养饮食

提要：冬季如何增肥呢？小编今天为大家制定冬季增肥计划，作为瘦人的你，一定不可错过。冬季增肥计划告诉你冬季如何吃才能增肥，需要增肥的朋友，一起来看看吧！每天早上每天早上起床，空腹喝一杯淡盐水，然后吃四片甜面包，加上果酱，再一...

提要：虫草花花胶鸡脚汤含有大量的胶质，是女性的养颜佳品，爱美的MM可别错过这道美容汤哦！虫草花花胶鸡脚汤除了能美容外，还能帮助快速消除疲劳，还可以滋阴补肾，一起来学习虫草花花胶鸡脚汤的做法。虫草花花胶鸡脚汤所需材料原...

提要：红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米。常吃红豆薏米粥能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感...

提要：高中生最需要用脑，容易造成脑疲劳和记忆力减退，这时最好吃些适合高中生晚上补脑的汤，在晚上给脑部补充所需营养。本文带来高中生每晚上补脑的汤，各位爱子心切的父母必看的哦！看了也要经常做给孩子吃，晚上吃了特别容易吸...

提要：冬虫夏草有着非常好的保健功效，如何用冬虫夏草来煲汤呢？一起来学习一下冬虫夏草煲汤做法大全。冬虫夏草用来煲汤，不但美味，而且有很高的药用价值，下面就给大这介绍冬虫夏草煲汤做法大全。冬虫夏草做法大全之花胶虫草鸡...

提要：春季是养肝的好季节，健康合理的饮食可以调理肝脏，达到养肝护肝的功效，看下春季养肝吃什么好。春季的饮食应以补血养肝为主，春季养肝是什么好呢？养肝的食物有哪些？一起来了解。银耳百合香蕉羹做法：1、将干银耳20克浸泡，摘...

提要：虫草花不但煲汤清甜，用来蒸也是一样的美味，今天小编教大家做这道虫草花香菇蒸鸡肉，非常开胃哦！虫草花香菇蒸鸡肉非常的温补，适合冬季进补食用，大家也来试试吧！虫草花香菇蒸鸡肉所需材料原料鸡肉300克香菇10克虫草花10克...

提要：孕妈妈在孕期间不能再像以前那样，零食随时吃，想吃什么零食都可以，但也不是说什么零食都不能吃哦！一些营养小零食孕妈妈还是必备的。孕妈妈特别快感到饥饿，所以一定要准备一些有营养的零食，饿了可充饥，还可以解馋，而且，有营...

提要：孩子长高一直都是家人们的愿望，其实生活当中很多食谱都可以增高的。生活当中，如果想增高可以多吃一些补钙的食谱，下面让小编为大家介绍一下增高的食谱大全。虾皮香菇鸡蛋羹虾皮香菇鸡蛋羹所需材料原料：鸡蛋、虾皮、香...

提要：桃胶与燕窝的营养价值非常的高，做成甜品还可以美容养颜哦！赶紧来学习桃胶炖燕窝的做法。本文给大家带来桃胶炖燕窝的做法，有兴趣的朋友可别错过咯。桃胶炖燕窝所需材料原料：燕窝，桃胶配料：冰糖桃胶炖燕窝的做法1、将燕...

提要：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E这8种物质是有益于大脑发育的，在生活中，我们可以常吃含有这些物质的食物来达到健脑的效果。那么，你想知道吃什么才能补充大脑营养吗？由于生活学习压力大...

提要：秋季天气干燥，润肺是养生的首要任务，秋季润肺吃什么好呢？看小编的推荐。秋季天气虽然开始转凉，但也变得非常干燥，润肺润燥是非常重要的，小编来告诉你秋季润肺吃什么好。秋季润肺吃糖醋莲子藕原料：莲藕、莲子配料：油，盐，糖，酱...

提要：高三学生面临着高考的迫近，很多家长都急着给高三学生补充营养，其实，一些适合高三学生的家常菜就能满足考生的需要。高三学生过几天就要高考了，这段时间相信各位家长都在为考生的饮食烦恼吧！一起来看看小编推荐的适合高...

提要：现在已经步入了冬天，又是该进补的时候了，大家不妨试试早草乌鸡汤，美味又滋补。今天小编为大家带来虫草乌鸡汤的做法，大家不要错过这道美味又营养的靓汤哦！虫草乌鸡汤所需材料原料：乌鸡，红枣，鹿茸，冬虫夏草配料：盐，料酒，姜，葱，香...

提要：有些人发现自己不停地进补，为啥就是越补越虚呢？这就是因为大家走进了一些越补越虚的进补误区。进补时有哪些误区应注意呢？本文来跟大家说说哪些是越补越虚的进补误区，大家正确认识后，就不会再越补越虚了。越补越虚的进...

提要：补血不只是女性的事，所有人在冬季都应该补血，下面一起来看看冬季补血煲汤食谱大全。冬季喝汤不但能补充营养，而且还能暖心暖身暖胃，补血汤更能有效补血，大家可别错过，赶紧跟着下面冬季补血煲汤食谱大全来学习做补血汤。...

提要：虫草人参炖乌鸡是一道非常滋补的汤品，非常适合冬天进补食用，大家不妨也来试试。虫草人参炖乌鸡有养气补肺、补血益肾的功效，对于肺虚而引起的咳嗽或气喘有很好的疗效。虫草人参炖乌鸡所需材料原料：乌鸡，冬虫夏草，人参配...

提要：黄豆含有丰富的胶原蛋白和大豆蛋白，那么黄豆怎样做好吃呢？黄豆的脂肪含量在各种豆类中稳居首位，并被人们美誉为豆中之王，我们让我们一起来看一下黄豆怎样好吃的食谱大全吧。黄豆的食谱大全一：香卤黄豆主料：黄豆100g、青...

提要：食疗就是秋季调理的好方法，下面小编为大家分享秋季降火燥食疗方法，让你为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。炎热夏季过去了，人的脾胃，消化功能都相当脆弱，所以本期小编为大家分享秋季降火润燥食疗方法，一起往下看看吧。推...

提要：虫草花板栗炖鸽子汤营养丰富，汤鲜味浓，而且非常的温补，冬季不妨多吃。虫草花板栗炖鸽子汤有增强体力、养肺补肾、降血压等功效，我们不可错过如此滋补的靓汤。虫草花板栗炖鸽子汤所需材料原料：鸽子，板栗，虫草花，枸杞配料：油...

提要：榴莲的营养非常丰富，可以健脾补气，补肾壮阳，做成布丁的味道也不错哦，看看榴莲布丁的做法。很多女孩子都爱吃榴莲，这么美味的榴莲布丁又怎么错过呢，看看具体的做法哦！用料：榴莲50克，牛奶150克，鸡蛋1个，白糖20克。榴莲布丁的做...

提要：吃什么健脾养胃？当然是多喝粥。粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃粥有哪些呢？今天小编推荐4款健脾养胃粥，想要养好脾胃，这些粥不能错过！粥应该是我国特有的一种食物，中医上面称粥是天下第一补品，不同的粥有不同...

提要：看到可爱又美味的甜品口水都流出来了，爱吃布丁的美眉可以学习下怎么做这道双色乳酪布丁喔，凉凉的，酸酸甜甜好开胃。这个双色乳酪布丁比较偏向慕斯，很适合夏天吃呢，味道超好，赶紧来学学哦！食材：奶油奶酪80g，原味酸奶100g，淡...

提要：吃什么都不能肥的男生，想要增肥，也是一件很痛苦的事情，排骨男的称号也紧跟着自己，真的是伤不起呀！男生要怎样吃才能有效增肥呢？下面介绍几种可以帮助增肥的食谱给各位排骨男们，希望可以让你甩掉这个讨厌的称号。增肥食谱...

提要：一日之计在于晨，早餐是一天的开始，补充能量尤为重要，最好能够以补充身体热量的碳水化合物为主，冬季来了，看看上班一族的营养早餐食谱是怎样的。上班族工作繁忙，时间仓促，很多人忽略了早餐甚至不吃，今天小编给各位推荐了几...